Receita de Petit Gateau de Avelã Proteico
Adentrar o universo de hábitos saudáveis muitas vezes parece sinônimo de abrir mão dos prazeres de degustar pratos saborosos, mas e se pudéssemos desafiar essa ideia? E se a busca pelo corpo ideal pudesse ser acompanhada por uma deliciosa jornada de sabores? Foi pensando nisso que desenvolvemos a Receita de Petit Gateau de Avelã Proteico.
Para aqueles que buscam perder peso, ganhar massa magra e, ao mesmo tempo, não querem abrir mão das experiências gastronômicas, a receita pode ser uma excelente aliada para os dias em que queremos consumir uma sobremesa ou opção de doce saudável no lanche da tarde.
Confira a receita completa a seguir!
Benefícios de ter opções saudáveis de sobremesas e lanches da tarde com Whey Protein
Ter opções saudáveis de sobremesas e lanches da tarde com Whey Protein pode trazer diversos benefícios, tanto para quem busca emagrecimento quanto para quem deseja ganhar massa magra.
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Ao incorporar Whey Protein em sobremesas e lanches, é possível aumentar o teor proteico sem adicionar muitas calorias adicionais. Isso contribui para o controle calórico, que é fundamental para a perda de peso, também reduzindo a sensação de fome entre as refeições e evitando excessos alimentares.
Além disso, o Whey Protein é uma fonte de proteína de alta qualidade e de rápida absorção, sendo ideal para fornecer aminoácidos essenciais para o crescimento e reparo muscular para quem visa um corpo mais definido.
Outro benefício é que preparar suas próprias sobremesas com Whey permite controlar a quantidade de açúcares e gorduras adicionadas, evitando excessos que podem comprometer a dieta de ganho de massa magra ou que podem interferir no emagrecimento.
Receita de Petit Gateau de Avelã Proteico
Ingredientes
- 1 ovo;
- 30g de chocolate 70%;
- 30g 100% Whey Max Titanium x Dr. Peanut sabor Avelã;
- 1 colher de chá de óleo de coco;
- 2 colheres de sopa de farinha de amêndoas;
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
PASSO 1: Derreta o chocolate em banho maria até ficar completamente líquido.
PASSO 2: Em outro bowl, coloque o ovo e o adoçante e bata com um fouet até que o ovo se misture e dobre de tamanho.
PASSO 3: Em seguida, adicione os ovos batidos, o óleo de coco, o Whey, e a farinha de amêndoas ao chocolate derretido.
PASSO 4: Coloque um pouco da massa em forminhas de cupcake untadas com óleo de coco e leve para assar em forno pré aquecido a 180° por 10 minutos. Mas fique de olho, pois o tempo pode variar de acordo com cada forno. Não deixe assar demais para não virar um bolo.
PASSO 5: Desenforme, polvilhe leite em pó por cima e sirva em seguida. Você também pode servir com um sorvete proteico para uma sobremesa completa.
Para quem é essa receita?
Esta receita pode ser adaptada tanto para quem deseja ganhar massa magra quanto para quem está buscando perder peso, dependendo de como é incorporada à dieta e das porções consumidas.
Isso porque, por ser rico em proteínas, o petit gateau de avelã proteico é excelente para auxiliar no ganho de massa magra e também para controlar o apetite por aumentar a saciedade.
Embora a receita leve gorduras saudáveis, a quantidade total é moderada. O óleo de coco, apesar de ser uma fonte de gordura saturada, pode ser incluído em uma dieta balanceada com moderação, não atrapalhando na perda de peso e auxiliando a aumentar o consumo energético para quem deseja construir massa muscular.
Outro ponto interessante da receita é que a quantidade de carboidratos na receita é relativamente baixa, o que pode ser adequado para quem está seguindo uma dieta com restrição de carboidratos.
Agora que você aprendeu a Receita de Petit Gateau de Avelã Proteico, converse com seu nutricionista para incluí-la em seu plano alimentar. Por ser rica em proteínas, a receita pode ser consumida para todos os objetivos, apenas sendo necessário ajustar as quantidades.
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O Whey Protein (WP) apresenta alto valor biológico, devido às altas concentrações proteicas, e presença de compostos bioativos, por isso, atualmente é considerado um alimento funcional.
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Benefícios do Whey Concentrado
- Auxílio para o ganho de massa muscular;
- Auxílio para recuperação muscular;
- Prevenção da perda e manutenção de massa muscular;
