Glutamina e seus benefícios
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, sendo também encontrada em concentrações relativamente elevadas em outros diversos tecidos corporais.
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Receita de Brigadeiro Proteico com Whey Protein
Manter uma dieta pode parecer difícil, principalmente para quem é fã de doces. Felizmente, o mundo fitness está inovando cada vez mais em versões saudáveis de receitas tradicionais popularmente conhecidas – e desejadas – por muitos. Já pensou em uma versão saudável e deliciosa de brigadeiro com apenas 3 ingredientes? Continue a leitura e confira…
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Como treinar durante o período menstrual da maneira certa
Uma velha crença que impacta e muito o dia a dia das mulheres que estão em busca de uma vida mais saudável é a de que você não pode treinar durante o período menstrual. Essa ideia surgiu há alguns anos, quando acreditava-se que a menstruação deixava a mulher mais frágil e que os exercícios poderiam…
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Melhores estratégias para perder gordura abdominal
A gordura abdominal pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Não só pode afetar a sua confiança e autoestima, mas também está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta. Portanto, perder essa gordura não é apenas uma questão de aparência, mas também um passo…
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Maximizando seu Treino: Como os Suplementos Pré-Treino Melhoram o se Condicionamento Físico
Entrar na academia com a energia e o foco certos pode fazer toda a diferença em seu treino. Se você está procurando maximizar seu condicionamento físico, os suplementos pré-treino podem ser uma ferramenta poderosa em seu arsenal. Eles são projetados para energizar, melhorar o desempenho e a resistência, promover o crescimento muscular e aprimorar a…
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Como o treinamento de força ajuda a prevenir lesões em mulheres
Por muitos anos, a musculação foi vista como algo voltado apenas para o público masculino, o que afetou a forma como as mulheres enxergam esse tipo de exercício. Além de ser um grande mito, treinar a musculatura pode ajudar a prevenir lesões em mulheres, deixar a silhueta mais bem desenhada e ainda diminui sintomas como…
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Hipercalórico, o que você precisa saber? Muzy responde
Existem muitos suplementos disponíveis no mercado atualmente. Um desses é o hipercalórico. Veja tudo o que você precisa saber sobre hipercalórico e quais são os principais benefícios desse produto.
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11 Mitos sobre treinamento de força para mulheres
Se você é uma mulher que se preocupa com a saúde e o bem-estar, pode ter ouvido algumas informações sobre o treinamento de força que a fizeram pensar duas vezes antes de levantar os pesos. “Você vai ficar muito musculosa”, “não é feminino”, “você vai perder sua flexibilidade” – esses são apenas alguns dos muitos…
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Suplementação: quais os cuidados necessários?
Apesar de trazer muitos benefícios para o organismo, a suplementação exige cuidados. Confira alguns pontos que devem ser levados em conta na hora de usar qualquer suplemento.
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Conheça diferentes tipos de carboidratos e como isso impacta seu treinamento
Carboidratos são macronutrientes que exercem funções fundamentais para a manutenção do nosso organismo e são uma das principais fontes de energia para o corpo com papel muito importante no desempenho físico. Há vários tipos de carboidratos, mas eles geralmente são classificados em dois grupos principais: simples e complexos.
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Receita de bombom de morango proteico na taça
Seguir uma dieta às vezes pode ser desafiador. É difícil resistir e não comer algum doce ou alguma coisa que não seja tão saudável. Pensando nisso, a receita de hoje é um bombom de morango proteico na taça para comer sem culpa ou medo de sair da dieta.
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Bebidas isotônicas: entenda a importância para o seu rendimento
As bebidas isotônicas têm seus benefícios conhecidos pelo alto poder de hidratação e reposição de substâncias, como sais minerais. No entanto, suas vantagens vão além disso, já que são muito importantes para quem quer ter um bom rendimento na rotina de treinos.
