Seguir uma dieta às vezes pode ser desafiador. É difícil resistir e não comer algum doce ou alguma coisa que não seja tão saudável. Pensando nisso, a receita de hoje é um bombom de morango proteico na taça para comer sem culpa ou medo de sair da dieta.
As bebidas isotônicas têm seus benefícios conhecidos pelo alto poder de hidratação e reposição de substâncias, como sais minerais. No entanto, suas vantagens vão além disso, já que são muito importantes para quem quer ter um bom rendimento na rotina de treinos.
Não há quem não goste de um bom pão de alho, ainda mais em um churrasco. Mas você sabia que é possível deixar essa delicia ainda mais saudável? Conheça agora a receita de pão de alho fit e faça hoje mesmo o seu!
Hoje vamos abordar um pouco do tema “Distribuição Proteica ao Longo do Dia”. A ideia é que ao final desse texto você não tenha mais dúvidas se afinal existe ou não limite de absorção de proteínas por refeição.
A proteína do soro do leite, também conhecida como whey protein, tem ganhado popularidade entre atletas e entusiastas do fitness por suas propriedades benéficas na recuperação muscular e no crescimento. No entanto, surge frequentemente a pergunta: é possível consumir whey protein mesmo sem praticar exercícios físicos regularmente? Embora comumente associada ao treinamento de resistência e…
Quem não gostaria de ter pernas grandes e torneadas? Afinal, ninguém aprecia uma perna fina. Mas, por diversos motivos, muitas pessoas não conseguem atingir seus objetivos com o treino de pernas, seja porque falta foco ou disciplina, seja por ele ser um treinamento cansativo e dolorido. Descubra agora os principais erros do treino de pernas e…
Perder peso pode não ser uma tarefa tão simples, especialmente se você está iniciando sua vida saudável agora. Porém, existem algumas estratégias que podem te ajudar a secar de forma mais inteligente, como é o caso do treinamento de força para a perda de gordura corporal.
A gordura localizada é uma das mais difíceis de se perder durante o processo de emagrecimento. Porém, com a estratégia correta, é possível secar até mesmo as gordinhas mais difíceis. Mas você sabe como a musculação pode auxiliar na queima de gordura localizada?
Um dos objetivos mais comuns entre praticantes de exercícios físicos é queimar gordura localizada. Muito se fala sobre técnicas, dietas e medicamentos que auxiliam esse processo. Mas, afinal, é possível queimar gordura localizada? Quais são os mitos e as verdades contadas por aí?
Além de ser essencial para a recuperação da nossa energia, o sono desempenha um papel super importante na queima de gordura. Isso porque durante o sono ocorre a produção de hormônios importantes para o emagrecimento, além da regulação de substâncias que impactam diretamente esse processo. Porém poucas pessoas conhecem o papel do sono e do…
Que o cardio é uma ótima forma de queimar gordura, isso ninguém pode negar. Afinal, esse tipo de exercício ajuda não somente no ganho de resistência, mas especialmente no aumento do gasto energético diário. Mas existem outros exercícios que também são benéficos para a queima de gordura. Você sabe quais são os efeitos do treino…
Quem está iniciando no processo de perda de peso pode acabar caindo em um dos erros mais comuns do emagrecimento: colocar metas muito altas e que provavelmente são impossíveis de alcançar. Afinal, quando engordamos, nunca ganhamos todo o peso de uma só vez, e é essencial estabelecer metas realistas para a perda de gordura corporal…