As colunas e artigos sobre Endocrinologia e Performance Humana estão sob a responsabilidade do Dr. Thiago Brigagão Alcântara, Endocrinologista – CMR/SP: 156.421 | CRM/MG: 62.320.
Viver com diabetes é uma jornada que requer atenção constante, cuidados minuciosos e escolhas de vida conscientes. A gestão da glicemia, a seleção de alimentos apropriados e a manutenção de um estilo de vida saudável são fundamentais para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas com diabetes. No entanto, entre as muitas…
A busca por um corpo saudável, forte e esteticamente atraente é uma meta compartilhada por muitos entusiastas do fitness e atletas. Dois elementos-chave entram em cena nessa jornada: o treinamento aeróbico e hipertrofia. Mas será que é possível combinar esses dois tipos de treinos? Enquanto tradicionalmente esses dois tipos de exercícios foram vistos como separados,…
A decisão de tomar medicamentos, como o Roacutan, muitas vezes acaba gerando preocupações e dúvidas, especialmente para aqueles que estão em uma vida saudável e se dedicam a uma rotina regular de exercícios físicos. Entender os efeitos deste medicamento antes de iniciar seu tratamento é essencial para tomar decisões concretas em relação à saúde. O…
Na busca por um estilo de vida mais saudável, a ingestão corretamente de nutrientes é fundamental. Neste contexto, quando pensamos no processo de hipertrofia, por exemplo, de forma intuitiva associamos ao treino de musculação e uma dieta rica em proteínas e carboidratos. Entretanto, isso não é tudo. Não podemos deixar de lado a função das…
A gordura abdominal pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Não só pode afetar a sua confiança e autoestima, mas também está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta. Portanto, perder essa gordura não é apenas uma questão de aparência, mas também um passo…
Entrar na academia com a energia e o foco certos pode fazer toda a diferença em seu treino. Se você está procurando maximizar seu condicionamento físico, os suplementos pré-treino podem ser uma ferramenta poderosa em seu arsenal. Eles são projetados para energizar, melhorar o desempenho e a resistência, promover o crescimento muscular e aprimorar a…
Além dos benefícios estéticos, a perda de peso está intrinsecamente ligada à promoção da saúde e ao bem-estar geral. Uma abordagem equilibrada e sustentável para o emagrecimento envolve não apenas a prática regular de atividades físicas, mas também a atenção à alimentação e a adoção de hábitos de vida saudáveis. Focar exclusivamente na estética pode…
Quando falamos de esportes e exercício físico, é comum que os praticantes busquem formas de dar um gás extra ao seu desempenho. E, nessa procura, surge a beta-alanina (BA), que é um aminoácido não muito falado, mas que pode ser encontrado em alimentos e suplementos. Mas, o que faz a beta-alanina ser tão especial? Bem,…
Termogênico, antes de falarmos das formas mais adequadas de se utilizar esse tipo de suplemento, é importante salientar a estrutura da dieta e do treinamento. Termogênico, estrutura da dieta Com relação à dieta é sabido que para se alcançar a redução de gordura corporal é importante ajustar o déficit calórico do indivíduo estimulando a lipólise…
Dieta em “off” refere-se ao período em que o atleta se ausenta das competições para ganhar massa muscular a fim de corrigir suas deficiências em simetria e proporção. Dieta em off Para ser eficiente no ganho de massa muscular durante o off season (do inglês, fora de competição) os atletas ingerem calorias acima do…
O metabolismo desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar geral, afetando nossa capacidade de queimar calorias e manter um peso saudável. O que poucos sabem é que existem algumas formas de ajudar a acelerar o metabolismo e contribuir para a perda de peso. Mas você sabe como fazer isso? Um dos grandes segredos…
A vitamina D3, muitas vezes chamada de “vitamina do sol”, desempenha uma variedade de funções essenciais no corpo humano, indo além da saúde óssea. Para quem pratica atividade física, ter os níveis de vitamina D3 adequados é ainda mais importante para manter o físico. Mas você sabe por quê? A grande parte das pessoas acredita…