As colunas e artigos sobre Endocrinologia e Performance Humana estão sob a responsabilidade do Dr. Thiago Brigagão Alcântara, Endocrinologista – CMR/SP: 156.421 | CRM/MG: 62.320.
A retenção de líquidos é uma preocupação frequente para muitos, afetando não apenas a estética, mas também o conforto e a saúde. Para quem pratica atividades físicas, já deve ter ouvido que a creatina, conhecida por seus benefícios no desempenho esportivo e no desenvolvimento muscular, muitas vezes é associada à retenção de água pelo corpo….
O Whey Protein, um dos suplementos mais populares no mundo fitness e da saúde, gera muitas discussões quando o assunto é peso corporal. Para alguns, é um aliado indispensável na busca pela construção muscular e perda de peso, enquanto para outros, sua associação com o ganho de quilos extras é motivo de preocupação. Mas será…
À medida que embarcamos na jornada do condicionamento físico e da busca por um corpo mais saudável, o conceito de maturidade muscular surge como um guia além da simples estética. Muito além dos músculos aparentes, a maturidade muscular é uma compreensão profunda da harmonia entre força, resistência e equilíbrio, fatores essenciais para alcançar o auge…
A busca por otimizar os treinos e alcançar resultados mais eficazes sempre foi uma meta comum para quem pratica atividades físicas e atletas. Nesse contexto, uma abordagem tem ganhado cada vez mais destaque: o cardio em jejum combinado com o pré-treino. Essa abordagem divide opiniões quando se trata de sua eficácia e segurança. O cardio…
Em nossa jornada em busca de uma vida mais saudável e ativa, muitas vezes nos concentramos em aspectos como dieta e exercícios, mas consideramos raramente o papel fundamental que os hormônios desempenham em nossos objetivos fitness. Uma área frequentemente deixada de lado nesse assunto é a relação entre o uso de anticoncepcional e hipertrofia muscular. …
O caminho para alcançar uma musculatura sólida e definida é uma jornada que exige mais do que apenas horas intermináveis na academia. Enquanto o treinamento físico desempenha um papel crucial no ganho muscular, muitas vezes subestimamos o papel fundamental desempenhado pela nutrição. É aqui que o hipercalórico entra em cena como um aliado valioso. A…
Viver com diabetes é uma jornada que requer atenção constante, cuidados minuciosos e escolhas de vida conscientes. A gestão da glicemia, a seleção de alimentos apropriados e a manutenção de um estilo de vida saudável são fundamentais para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas com diabetes. No entanto, entre as muitas…
A busca por um corpo saudável, forte e esteticamente atraente é uma meta compartilhada por muitos entusiastas do fitness e atletas. Dois elementos-chave entram em cena nessa jornada: o treinamento aeróbico e hipertrofia. Mas será que é possível combinar esses dois tipos de treinos? Enquanto tradicionalmente esses dois tipos de exercícios foram vistos como separados,…
A decisão de tomar medicamentos, como o Roacutan, muitas vezes acaba gerando preocupações e dúvidas, especialmente para aqueles que estão em uma vida saudável e se dedicam a uma rotina regular de exercícios físicos. Entender os efeitos deste medicamento antes de iniciar seu tratamento é essencial para tomar decisões concretas em relação à saúde. O…
Na busca por um estilo de vida mais saudável, a ingestão corretamente de nutrientes é fundamental. Neste contexto, quando pensamos no processo de hipertrofia, por exemplo, de forma intuitiva associamos ao treino de musculação e uma dieta rica em proteínas e carboidratos. Entretanto, isso não é tudo. Não podemos deixar de lado a função das…
A gordura abdominal pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Não só pode afetar a sua confiança e autoestima, mas também está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta. Portanto, perder essa gordura não é apenas uma questão de aparência, mas também um passo…
Entrar na academia com a energia e o foco certos pode fazer toda a diferença em seu treino. Se você está procurando maximizar seu condicionamento físico, os suplementos pré-treino podem ser uma ferramenta poderosa em seu arsenal. Eles são projetados para energizar, melhorar o desempenho e a resistência, promover o crescimento muscular e aprimorar a…