Um dos assuntos mais polêmicos quando falamos sobre academia e musculação é se devemos fazer o cardio antes ou depois da musculação. Afinal, cada um desses exercícios possui uma finalidade diferente, mas são igualmente importantes para quem busca melhorar a qualidade de vida e saúde.
A creatina é um dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes de atividade física. Apesar de ser bem conhecida, muitos ainda têm dúvidas sobre essa proteína. Uma dessas incertezas é a respeito de em qual momento fazer o uso dela. No texto de hoje descubra qual o melhor horário para tomar a creatina.
Quando se trata de alcançar nossos objetivos de ganho de massa muscular, sabemos que a nutrição desempenha um papel fundamental. Seja você um atleta profissional ou alguém que simplesmente busca uma vida mais saudável, o que você coloca em seu corpo pode fazer toda a diferença em termos de desempenho, recuperação e resultados visíveis. É…
Apesar de trazer muitos benefícios para o organismo, a suplementação exige cuidados. Confira alguns pontos que devem ser levados em conta na hora de usar qualquer suplemento.
Além de ser essencial para a recuperação da nossa energia, o sono desempenha um papel super importante na queima de gordura. Isso porque durante o sono ocorre a produção de hormônios importantes para o emagrecimento, além da regulação de substâncias que impactam diretamente esse processo. Porém poucas pessoas conhecem o papel do sono e do…
Que o cardio é uma ótima forma de queimar gordura, isso ninguém pode negar. Afinal, esse tipo de exercício ajuda não somente no ganho de resistência, mas especialmente no aumento do gasto energético diário. Mas existem outros exercícios que também são benéficos para a queima de gordura. Você sabe quais são os efeitos do treino…
Quem está iniciando no processo de perda de peso pode acabar caindo em um dos erros mais comuns do emagrecimento: colocar metas muito altas e que provavelmente são impossíveis de alcançar. Afinal, quando engordamos, nunca ganhamos todo o peso de uma só vez, e é essencial estabelecer metas realistas para a perda de gordura corporal…
Quem gosta de praticar exercícios (principalmente a musculação), provavelmente já conhece ou pelo menos ouviu falar do whey protein, um suplemento muito utilizado para melhorar o desempenho físico e os resultados obtidos. Saiba agora o que é whey protein e quais as vantagens desse suplemento.
Dentre todos os suplementos existentes no mercado, um dos mais populares entre quem pratica atividade física é a creatina. Apesar de ser muito utilizada, alguns praticantes ainda têm dúvidas sobre como ela funciona e como pode ajudar no ganho de massa e sua hipertrofia. Neste texto vamos explicar como a creatina pode auxiliar no treino…
O whey protein é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas, fisiculturistas e entusiastas da atividade física que buscam melhorar sua saúde e desempenho esportivo. Trata-se de uma proteína de alta qualidade, que contém todos os aminoácidos essenciais para a construção e reparação muscular. Conheça agora os diferentes tipos de whey protein.
Quem faz atividade física tem pressa para ver os resultados acontecendo, isso é normal por causa da ansiedade, mas também é errado. Qualquer mudança exige tempo e não se deve pular etapas. No texto de hoje vamos descobrir em quanto tempo a creatina começa a fazer efeito e a mostrar resultados nos treinos.
Existem diferentes tipos de creatinas disponíveis no mercado. A da Max Titanium é a monohidratada e essa categoria tem inúmeras vantagens e benefícios para a saúde. Conheça 3 vantagens da creatina monohidratada.