Manter uma dieta pode parecer difícil, principalmente para quem é fã de doces. Felizmente, o mundo fitness está inovando cada vez mais em versões saudáveis de receitas tradicionais popularmente conhecidas – e desejadas – por muitos. Já pensou em uma versão saudável e deliciosa de brigadeiro com apenas 3 ingredientes? Continue a leitura e confira…
Uma velha crença que impacta e muito o dia a dia das mulheres que estão em busca de uma vida mais saudável é a de que você não pode treinar durante o período menstrual. Essa ideia surgiu há alguns anos, quando acreditava-se que a menstruação deixava a mulher mais frágil e que os exercícios poderiam…
A gordura abdominal pode ser um grande desafio para muitas pessoas. Não só pode afetar a sua confiança e autoestima, mas também está associada a uma série de problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e pressão alta. Portanto, perder essa gordura não é apenas uma questão de aparência, mas também um passo…
Entrar na academia com a energia e o foco certos pode fazer toda a diferença em seu treino. Se você está procurando maximizar seu condicionamento físico, os suplementos pré-treino podem ser uma ferramenta poderosa em seu arsenal. Eles são projetados para energizar, melhorar o desempenho e a resistência, promover o crescimento muscular e aprimorar a…
Por muitos anos, a musculação foi vista como algo voltado apenas para o público masculino, o que afetou a forma como as mulheres enxergam esse tipo de exercício. Além de ser um grande mito, treinar a musculatura pode ajudar a prevenir lesões em mulheres, deixar a silhueta mais bem desenhada e ainda diminui sintomas como…
Existem muitos suplementos disponíveis no mercado atualmente. Um desses é o hipercalórico. Veja tudo o que você precisa saber sobre hipercalórico e quais são os principais benefícios desse produto.
Se você é uma mulher que se preocupa com a saúde e o bem-estar, pode ter ouvido algumas informações sobre o treinamento de força que a fizeram pensar duas vezes antes de levantar os pesos. “Você vai ficar muito musculosa”, “não é feminino”, “você vai perder sua flexibilidade” – esses são apenas alguns dos muitos…
Apesar de trazer muitos benefícios para o organismo, a suplementação exige cuidados. Confira alguns pontos que devem ser levados em conta na hora de usar qualquer suplemento.
Carboidratos são macronutrientes que exercem funções fundamentais para a manutenção do nosso organismo e são uma das principais fontes de energia para o corpo com papel muito importante no desempenho físico. Há vários tipos de carboidratos, mas eles geralmente são classificados em dois grupos principais: simples e complexos.
Seguir uma dieta às vezes pode ser desafiador. É difícil resistir e não comer algum doce ou alguma coisa que não seja tão saudável. Pensando nisso, a receita de hoje é um bombom de morango proteico na taça para comer sem culpa ou medo de sair da dieta.
As bebidas isotônicas têm seus benefícios conhecidos pelo alto poder de hidratação e reposição de substâncias, como sais minerais. No entanto, suas vantagens vão além disso, já que são muito importantes para quem quer ter um bom rendimento na rotina de treinos.
Não há quem não goste de um bom pão de alho, ainda mais em um churrasco. Mas você sabia que é possível deixar essa delicia ainda mais saudável? Conheça agora a receita de pão de alho fit e faça hoje mesmo o seu!