Quem deseja perder gordura e alcançar um corpo com a musculatura mais definida precisa da combinação de duas coisas muito importantes: a prática de exercícios físicos e a alimentação balanceada. Perder peso não significa que você está perdendo gordura.
A hipertrofia é o desenvolvimento e crescimento muscular, ou seja, é o aumento do volume das células por meio de estímulos físicos e alimentares. Como esse é o principal objetivo de quem pratica exercícios físicos, muitas pessoas buscam formas de obter um ganho otimizado de massa muscular.
As vitaminas e os minerais são fundamentais para o bom funcionamento do nosso organismo. Por meio de alimentos que os contêm, o corpo realiza várias reações químicas que são essenciais. Essas substâncias também ajudam quem realiza atividades físicas intensas porque, devido ao intenso gasto energético, tais pessoas precisam delas em quantidade maior ainda.
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Cada pessoa tem um objetivo diferente com o seu corpo e definir o peitoral é uma meta muito comum, principalmente entre o público masculino. Os músculos dessa região tem uma alta probabilidade de hipertrofia devido à sua utilização constante e grande facilidade no desenvolvimento dos principais grupos musculares.
De todos os nutrientes que o nosso corpo precisa diariamente, a proteína está entre os mais indicados para aqueles que praticam exercícios físicos. Isso porque ela é fundamental para inúmeras funções, entre elas o processo de reparação dos tecidos e o ganho de massa muscular.
Assim que começamos a fazer atividades físicas em uma academia, a primeira coisa que vemos são pesos em forma de anilhas, halteres, kettlebells, entre outros, não é mesmo?
Quando o assunto é atividade física, a tendência é que a overdose de informações encontradas na internet gerem uma certa confusão em quem não é especialista no assunto. Isso é ainda mais frequente quando se trata de aeróbico em jejum.
A dieta detox é voltada para a desintoxicação do organismo por meio da ingestão de alimentos que proporcionam a eliminação de líquidos e toxinas, acumulados em uma dieta não balanceada. O seu principal objetivo é evitar substâncias prejudiciais para o nosso organismo, como agrotóxicos, conservantes, gorduras saturadas, açúcares, gordura trans e sal em excesso.
A maioria das pessoas está familiarizada com o colágeno, graças ao seu uso em produtos e tratamentos cosméticos. Ele tem sido elogiado pela sua promessa de ajudar a aumentar a umidade da pele, eliminar as linhas finas, fazer com que as estrias desapareçam e promover o crescimento dos cabelos.
O ovo recebeu muitas críticas negativas e injustas no passado. O que muita gente não sabia é que ele é um dos alimentos mais saudáveis que existem. Para começar, representa uma boa fonte de proteína.
Confundir os recursos disponíveis e achar que suplemento é anabolizante é um problema frequente entre os novatos no universo fitness. Por isso, entender e demonstrar como esses dois itens se diferem é algo muito importante.