No vasto universo do fitness, o CrossFit e musculação são modalidades de treinos que se destacam. Ambos têm suas legiões de seguidores apaixonados, e a escolha entre eles muitas vezes se resume a mais do que simples preferências pessoais. Mas você sabe qual escolher entre crossfit e musculação? A busca por uma vida mais saudável…
Seja por razões estéticas, de saúde ou simplesmente para se sentir mais confiante, afinar a cintura é um desejo comum entre a maioria das mulheres. No entanto, muitos de nós lutamos para alcançar esse objetivo de maneira eficaz e duradoura. Foi pensando nisso que a Angela Borges revelou o segredo para afinar de vez a…
Quem é apaixonado por musculação e fisiculturismo sabe que o título de Mr. Olympia é o mais cobiçado do esporte. Desde a sua primeira edição em 1965, esta competição tem sido palco para os atletas mais bem preparados, todos lutando para deixar a sua marca na história do fisiculturismo. O Mr. Olympia não é apenas…
Com frequência, ao seguirmos uma dieta equilibrada ou nos esforçando para manter um estilo de vida saudável, é normal termos vontade de uma sobremesa ou lanche diferente. Embora você possa consumir algo fora do seu plano alimentar de vez em quando, no dia a dia muitas pessoas buscam por opções saudáveis de doces que não…
A prática regular de musculação é conhecida por promover diversos benefícios à saúde, mas é crucial estar atento às lesões que podem surgir durante essa atividade por diversos motivos: postura inadequada, excesso de peso ou simplesmente uma resposta do corpo quando não está preparado para aquele exercício. As lesões não surgem apenas de fatores externos…
Você provavelmente já ouviu falar do cortisol em relação ao estresse, mas você sabia que esse hormônio desempenha um papel crucial em seus resultados de treino? O cortisol, muitas vezes chamado de “hormônio do estresse”, é uma substância natural produzida pelo corpo em resposta a situações estressantes. Embora desempenhe um papel vital na nossa sobrevivência,…
O momento mais esperado pelos atletas e amantes do fisiculturismo está chegando. Entre os dias 01 a 05 de novembro, o Mr. Olympia 2023 será o assunto mais comentado nas redes sociais. Quer saber como acompanhar o maior evento de fisiculturismo do mundo? Continue a leitura e confira o guia completo que preparamos para você…
Muitas vezes, quando estamos em uma dieta ou tentando manter um estilo de vida saudável, sentimos aquela vontade irresistível de poder comer uma sobremesa saborosa. Pensando em te ajudar nesse problema, criamos a coxinha de brigadeiro com Whey Protein, uma opção mais saudável de uma das sobremesas mais famosas da internet. Além de ser uma…
O metabolismo celular é um conjunto de reações químicas que acontecem no organismo dos seres vivos com o objetivo de sintetizar ou degradar moléculas para produzir energia. Existem dois importantes processos metabólicos que envolve a construção muscular, por isso, é importante conhecer as diferenças entre anabolismo e catabolismo. Muitas vezes, os profissionais usam termos que…
Se você está em busca de um suplemento que auxilie tanto na perda de gordura, como no aumento da resistência muscular, a L-Carnitina pode ser a melhor opção para o seu objetivo. Graças aos seus benefícios que vão desde a queima de gordura até a otimização da recuperação muscular, esse é um dos suplementos que…
Muitas pessoas buscam por formas de como ter mais energia para treinar. Isso porque, a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, incluindo o aumento da resistência, fortalecimento muscular, melhora da saúde cardiovascular e redução do estresse. No entanto, muitas vezes, enfrentamos desafios para manter altos…
A proteína possui um papel crucial na nossa busca por uma vida saudável e um corpo em forma. Afinal, ela é essencial para a construção e reparação muscular, um componente vital para a saúde geral e uma aliada valiosa na busca por melhorar o desempenho atlético. No entanto, quando o assunto são os suplementos uma…