O cookie é uma das sobremesas mais fáceis de fazer em uma versão mais saudável e proteica para quem deseja ganhar massa muscular. Além de simples, ela pode ficar ainda mais saborosa com algumas gotas de chocolate amargo e pode ser consumida sem culpa sem furar a dieta.
Embora muitas pessoas acreditem que manter uma alimentação saudável não é algo prazeroso, existem algumas receitas fitness que além de ajudar a ganhar massa muscular, ainda são uma ótima forma de comer uma sobremesa sem sair do foco. O muffin de banana com whey protein, por exemplo, pode ser consumida como sobremesa e até pré-treino.
Existem diferentes tipos de creatinas disponíveis no mercado. A da Max Titanium é a monohidratada e essa categoria tem inúmeras vantagens e benefícios para a saúde. Conheça 3 vantagens da creatina monohidratada.
Um dos suplementos mais conhecidos e também importantes para quem está fazendo atividade física é a creatina. Além de ser facilmente encontrada em forma de suplemento, você acha essa importante proteína em muitos alimentos. No texto de hoje vamos conhecer 5 alimentos ricos em creatina para você colocar na sua dieta hoje mesmo.
A desinformação pode ser muito perigosa para a sociedade, e a suplementação sofre com isso também. Muitos iniciantes na academia têm dúvidas se a creatina causa pedras nos rins ou não. Pensando nisso, no texto de hoje vamos dizer se isso é uma verdade ou um mito sobre essa proteína.
A creatina é um dos suplementos mais utilizados por atletas e praticantes de atividade física. Apesar de ser bem conhecida, muitos ainda têm dúvidas sobre essa proteína. Uma dessas incertezas é a respeito de em qual momento fazer o uso dela. No texto de hoje descubra qual o melhor horário para tomar a creatina.
Um dos suplementos mais utilizados atualmente é a creatina, devido aos muitos benefícios que ela traz para o organismo. Mas ainda há alguns mitos a respeito da suplementação dessa proteína. Conheça hoje os 6 maiores mitos da creatina, segundo Paulo Muzy. Todas as informações foram baseadas em artigos e estudos científicos e vamos deixar o…
Existem muitos suplementos disponíveis no mercado atualmente. Com tantas opções, é difícil escolher, ainda mais se você for um iniciante no mundo da atividade física. Pensando nisso, trouxemos o Paulo Muzy para ajudar a escolher qual suplemento tomar para começar a fazer exercícios físicos.
O ganho de massa muscular é um desejo de muitos que começam a fazer musculação. Mas há algumas atitudes que podem atrapalhar esse objetivo. Para o texto de hoje trouxemos o Paulo Muzy para contar quais são os top 3 erros de quem busca a hipertrofia.
Perder aqueles quilinhos a mais não é tarefa fácil, na verdade é muito desafiador e inúmeras pessoas não conseguem isso. Pensando em ajudar você que está acima do peso, trouxemos o Paulo Muzy para dizer qual o maior erro para quem quer emagrecer. Na verdade são alguns erros que talvez você esteja fazendo e nem…
Limonada é uma bebida refrescante e saudável, não há quem não goste. Mas você sabia que é possível fazer uma versão mais fitness e que vai te ajudar a ter mais resultados na academia? Conheça a receita de limonada super proteica!
Além dos benefícios estéticos, a perda de peso está intrinsecamente ligada à promoção da saúde e ao bem-estar geral. Uma abordagem equilibrada e sustentável para o emagrecimento envolve não apenas a prática regular de atividades físicas, mas também a atenção à alimentação e a adoção de hábitos de vida saudáveis. Focar exclusivamente na estética pode…