Receita de Sorvete Proteico com Whey Protein e Pasta de Amendoim

A receita de hoje é perfeita para aqueles dias de calor. Estou falando de um sorvete proteico feito com pasta de amendoim e Whey. Sabe aquele picolé chocolatudo e com recheio de leite? É isso que vamos fazer, com o benefício de ter menos calorias, para você comer sem culpa!

O preparo é super simples e você pode deixar o picolé no freezer para ir comendo ao longo da semana. É muito bom também para aqueles dias que bate a vontade de comer um docinho.

Acompanhe os ingredientes e o modo de fazer:

INGREDIENTES

• 150ml de Iogurte natural;
• 50ml de leite;
• 30g de 100% Whey – Sabor Baunilha;
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim Dr. Peanut Sabor Leite;
• 1 colher de chá de liga neutra;
• Adoçante a gosto;
• Chocolate 70%;
• Floco de arroz.

Modo de fazer

PASSO 1: Comece em um bowl colocando iogurte natural, o leite, o adoçante, dois scoops do 100% Whey Protein Max Titanium, uma colher de sopa de Dr. Peanuts sabor leite em pó e uma colher de chá de liga neutra;

PASSO 2: Misture tudo até ficar homogêneo e coloque em formas de picolé. Leve para o freezer de um dia para o outro;

PASSO 3: Derreta o chocolate 70% e acrescente flocos de arroz;

PASSO 4: Passe o chocolate no picolé congelado e está pronto.

Confira o vídeo da receita:

Benefícios de usar Whey Protein em receitas

O uso de Whey Protein em receitas oferece diversos benefícios, especialmente para quem deseja aumentar sua ingestão de proteínas, seja para melhorar a recuperação muscular, promover a saciedade, auxiliar na perda de peso ou apoiar objetivos de condicionamento físico.

Confira alguns benefícios de incluir Whey Protein em suas receitas:

Aumento da Ingestão de Proteína

O Whey é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade e biodisponibilidade. Incorporar este suplemento em receitas permite que você aumente facilmente sua ingestão diária de proteínas, o que é imprescindível para a construção e reparação muscular, além de outros processos metabólicos.

Recuperação Muscular

Após exercícios intensos, o corpo precisa de proteínas para reparar e construir o tecido muscular.

Portanto, consumir Whey Protein logo após o treino pode ajudar na recuperação muscular, reduzindo o tempo de recuperação e ajudando a minimizar o risco de lesões.

Saciedade e Controle de Peso

As proteínas promovem uma saciedade mais duradouro em comparação com carboidratos e gorduras.

Assim, o consumo de Whey faz com que haja a sensação de saciedade por mais tempo, o que é benéfico para o controle de peso e a redução do consumo calórico excessivo.

Metabolismo e Termogênese

A digestão e absorção de proteínas demandam mais energia do corpo em comparação com outros macronutrientes, o que pode aumentar ligeiramente o gasto calórico total (efeito termogênico).

Este processo é benéfico para quem quer acelerar o metabolismo e a perda de peso.

Consumo de aminoácidos essenciais

O Whey Protein é rico em aminoácidos essenciais, incluindo os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), que desempenham um papel crucial na síntese proteica, na recuperação muscular e na redução da fadiga muscular.

Versatilidade nas Receitas

O Whey Protein em pó é facilmente incorporado em diversas receitas, como smoothies, panquecas, waffles, bolos, barras de proteína, pudins e muito mais.

Isso adiciona uma fonte concentrada de proteína às refeições, melhorando o perfil nutricional dos pratos.

Leia também: O que é Whey Protein e para que serve

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