O Que Pode Estar te Impedindo de Chegar no Corpo dos Sonhos

Ao buscar construir massa muscular, muitos fatores entram em jogo, indo além do simples exercício físico e dieta. A jornada para alcançar seus objetivos musculares é única para cada indivíduo, influenciada por fatores genéticos, psicológicos e até mesmo pela vontade pessoal, e muitas pessoas não têm ideia do que te impede de chegar no corpo que você quer.

Embora as atividades físicas e a alimentação sejam importantes, a sua mente e suas estratégias participam de uma parte relativamente grande desse processo.

Afinal, de nada adianta seguir uma boa dieta se você não conseguir se manter fiel à disciplina de treinar com regularidade e comer apenas o que está no plano alimentar.

Confira a seguir mais sobre o que está te impedindo de conquistar o corpo que deseja!

A Importância da Vontade e Motivação

Se você é uma pessoa que nunca fez dieta e não gosta de praticar atividades físicas, o processo com certeza será mais longo para isso.

Afinal, não gostar de se exercitar e se alimentar bem pode fazer com que você realize o mínimo. E sempre que fazemos apenas o mínimo, não conseguimos alcançar nossos objetivos. Isso especialmente quando estamos falando sobre massa muscular.

Muitas pessoas, além de não ter vontade de treinar e se alimentar bem, ainda acabam colocando hormônios na equação. E isso com certeza piora todo o quadro e muitas vezes, impossibilita você de chegar nos resultados desejados.

Para que você tenha uma ideia, de acordo com o Muzy e o que ele vê em seu consultório, cerca de 99% das pessoas não quer fazer o que tem que ser feito e coloca empecilhos e desculpas.

Organização na rotina

A organização também é importante, ainda mais se considerarmos que quando não temos algo pronto para comer, comemos qualquer coisa que encontramos. Com isso, acabamos furando o plano alimentar.

Para construir a musculatura desejada, primeiro você precisa entender se você consegue se organizar para fazer dieta. Se você não consegue manter uma organização para fazer o mínimo, dificilmente alcançará seus objetivos.

Um grande exemplo de motivação é o Muzy, que estava na residência, prestando provas e dando três plantões por semana, e ainda assim, conseguiu ir para uma competição. Isso só nos prova que a disciplina é a chave para o sucesso quando falamos sobre chegar no corpo que você quer.

Estratégias para Construção de Massa Muscular

Um passo importante para chegar no corpo que você deseja é encontrar a abordagem que funciona para você. Isto é: não existe uma solução mágica e única para cada pessoa. Então, não pense que só porque um conhecido conseguiu baixar o percentual de gordura e ganhar músculos com a dieta X e o treino Y, que isso também funcionará para você.

Tenha em mente que cada indivíduo é único, e cada corpo possui suas características e particularidades. Sabendo disso, busque sempre ajuda profissional para alinhar seus objetivos com sua realidade e necessidade, a fim de que você consiga se manter no plano alimentar e exercícios para conquistar o corpo que deseja.

Além disso, também é importante que você tenha um treino alinhado com sua condição física e objetivos. Evite pegar treinos prontos sem antes fazer uma avaliação para verificar as necessidades do seu corpo.

O mesmo acontece com sua dieta. Fuja das dietas da moda sem antes passar por um profissional qualificado, especialmente porque quando treinamos, temos uma demanda por macronutrientes e calorias específicas.

Fazer dieta por conta própria não somente fará com que você se desmotive por poder causar fraqueza, mas também pode ser ineficiente para construção muscular por contar com pouco carboidrato e pouca quantidade de proteínas de qualidade.

Saia da sua zona de conforto

Se você está seguindo o treino indicado e a dieta prescrita, avalie se você está fazendo o que é necessário ou se está dentro da conveniência.

Pessoas que não gostam de treinar e não tem costume de treinar regularmente e pensam apenas nos resultados estéticos, normalmente não conseguem manter uma rotina de treinos consistente por muito tempo.

Isso porque a tendência é que façamos apenas aquilo que gostamos e que seja confortável para nós, sendo importante desenvolver uma boa relação com as atividades físicas para ter prazer na hora de se exercitar.

Para chegar nos seus objetivos, pense o quanto você aguenta de desconforto para chegar onde quer e sair da rotina e zona de conforto.

Treine com alguém

Uma boa forma de conseguir se motivar é tendo um parceiro de treino. Afinal, nem todos os dias estamos dispostos e com vontade de treinar. Por isso, ter alguém para estar junto, conversar e até revezar durante o treino, faz com que você se motive no meio do processo.

Com isso, além de evitar que você falte dos treinos por falta de vontade, o parceiro irá te motivar a treinar. No final, você se sentirá melhor em ter ido treinar sem vontade do que ter faltado do treino, o que te deixaria muito mais longe dos seus objetivos.

Agora que você descobriu o que te impede de chegar no corpo que você quer, saiba que sua disciplina é um dos fatores mais importantes que te impedem de conquistar seus objetivos. Lembre-se que para conseguir aquilo que deseja, é importante sair da zona de conforto e fazer diferente, desenvolvendo prazer pelo processo para se manter motivado.

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