As colunas e artigos sobre Endocrinologia e Performance Humana estão sob a responsabilidade do Dr. Thiago Brigagão Alcântara, Endocrinologista – CMR/SP: 156.421 | CRM/MG: 62.320.
Vamos discorrer aqui sobre a beta alanina: para que serve, como funciona e como ela aumenta a performance esportiva. Beta–alanina (BA) A beta–alanina (BA) é um aminoácido não protogênico (que não participa da síntese proteica muscular) encontrado nos músculos esqueléticos ligados à L-histidina. Essa ligação forma um peptídeo (2 aminoácidos ligados) chamado carnosina (CA). A…
Escutamos em diversas fontes, famosas ou não, referenciadas ou não, confiáveis ou não, que no fisiculturismo não existe overtraining.Se isso fosse verdade, não veríamos físicos que perdem seu tônus e viço por erros de estímulo, bem como atletas que perdem a condição mental necessária para se manterem competindo ou treinando em nível competitivo.Também as pequenas…
O ganho de massa magra é um processo complexo que exige uma abordagem estratégica e equilibrada. Não se trata apenas de levantar pesos ou de adotar uma dieta rica em proteínas, mas de entender os mecanismos que impulsionam o desenvolvimento muscular. Mas você sabe como otimizar seu ganho de massa magra da forma correta? Construir…