Um dos suplementos mais conhecidos e também importantes para quem está fazendo atividade física é a creatina. Além de ser facilmente encontrada em forma de suplemento, você acha essa importante proteína em muitos alimentos. No texto de hoje vamos conhecer 5 alimentos ricos em creatina para você colocar na sua dieta hoje mesmo.
A desinformação pode ser muito perigosa para a sociedade, e a suplementação sofre com isso também. Muitos iniciantes na academia têm dúvidas se a creatina causa pedras nos rins ou não. Pensando nisso, no texto de hoje vamos dizer se isso é uma verdade ou um mito sobre essa proteína.
Existem muitos suplementos disponíveis no mercado atualmente. Com tantas opções, é difícil escolher, ainda mais se você for um iniciante no mundo da atividade física. Pensando nisso, trouxemos o Paulo Muzy para ajudar a escolher qual suplemento tomar para começar a fazer exercícios físicos.