Receita de Panqueca Mega Proteica com Whey
Às vezes, parece que quando escolhemos comer de forma saudável, os doces são os primeiros a sair do cardápio. Mas e se eu te dissesse que é possível ter o melhor dos dois mundos: algo gostoso e nutritivo? A Receita de Panqueca Mega Proteica com Whey é perfeita para quem quer perder peso ou ganhar massa magra, sem abrir mão do prazer de comer bem.
Essas panquecas são a opção ideal para aquelas vontades de doce que surgem de vez em quando. Feitas com Whey Protein, elas não só satisfazem o paladar como também ajudam a alcançar seus objetivos de saúde.
Se você está curioso para saber como preparar essa delícia, continue lendo e descubra a receita que vai transformar suas refeições em momentos saudáveis e saborosos.
Quais os benefícios da aveia na dieta?
A aveia é um alimento altamente nutritivo que traz inúmeros benefícios quando incluído na dieta. Ela é uma excelente fonte de fibras solúveis, como a beta-glucana, que auxilia na digestão, promove a sensação de saciedade e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue.
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Suas fibras também contribuem para o controle de peso, ajudando a diminuir a ingestão calórica. Ou seja, é uma boa aliada para quem deseja perder gordura.
Outro benefício é o fornecimento de energia sustentada. A aveia é uma excelente fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de forma gradual, ajudando a manter os níveis de energia durante atividades físicas. Com isso, pode ser uma boa opção para quem treina.
Receita de Panqueca Mega Proteica com Whey
Ingredientes
- 2 Bananas pequenas ou 1 grande;
- 40g Aveia;
- 2 Ovos inteiros;
- Canela a gosto;
Para cobertura
- 30g 100% Whey Max Titanium;
- Leite desnatado;
Modo de preparo
PASSO 1: Bata os ovos, as bananas e a aveia no liquidificador. Caso queira, pode adicionar a canela nesta etapa.
PASSO 2: Unte uma frigideira com o óleo de sua preferência com a ajuda de um pincel e coloque um pouco da massa da panqueca. Tampe e deixe dourar até que fique firme, então vire e doure do outro lado.
PASSO 3: Repita o processo com toda a massa. Empilhe as panquecas e reserve.
PASSO 4: Em um recipiente, coloque o Whey Protein e misture com leite desnatado até formar uma cobertura grossa, que lembra pasta de amendoim.
PASSO 5: Coloque a cobertura por cima das panquecas e sirva. Você pode adicionar morangos para que a receita fique mais nutritiva, e polvilhar Whey e canela para finalizar.
Para quem é essa receita?
Essa opção de panqueca de aveia com Whey é perfeita para quem procura uma refeição saborosa e nutritiva, seja você alguém que deseja perder peso, mantendo o foco na dieta, ou um praticante de musculação que está em busca de construção de massa magra.
Por fornecer energia sustentada e contribuir para recuperação celular, pode ser usada tanto no pós-treino, como no pré-treino, por ser rica em proteínas e a opção deliciosa para suprir a demanda do seu organismo.
A receita é também uma ótima opção de café da manhã para quem deseja perder peso e está em busca de algo diferente e nutritivo para incluir no plano alimentar.
Agora que você aprendeu a receita de Panqueca Mega Proteína com Whey, converse com seu nutricionista para incluir essa opção em sua dieta. Além de ser uma sobremesa saudável e rica em nutrientes e proteínas e qualidade, essa panqueca é também uma opção de sobremesa para matar a vontade de doces no dia a dia, já que você pode fazer apenas uma unidade e reservar o restante para a próxima refeição.
100% Whey Concentrado da Max Titanium
O Whey Protein (WP) apresenta alto valor biológico, devido às altas concentrações proteicas, e presença de compostos bioativos, por isso, atualmente é considerado um alimento funcional.
Produto com excelente custo x benefício ao consumidor. Entrega de aporte proteico em excelente quantidade a custo acessível.
Benefícios do Whey Pro
- Auxílio para o ganho de massa muscular;
- Auxílio para recuperação muscular;
- Prevenção da perda e manutenção de massa muscular;
