Receita de bombom de paçoca proteico
Manter uma dieta não é a mais simples das missões, ainda mais quando bate aquela vontade de comer um doce. Ainda bem que existem opções saborosas e que são muito saudáveis também. Conheça a receita de bombom de paçoca proteico e faça hoje mesmo essa delicia.
Para essa receita você vai precisar de apenas 4 ingredientes, o que deixa esse preparo muito fácil e assim qualquer um consegue fazer. Para começar, vamos aos ingredientes.
Ingredientes
- 2 scoops de whey sabor baunilha
- 2 colheres de sopa de leite em pó
- 2 paçoca esfarelada
- 4 colheres de sopa de leite
- 50 gramas de chocolate 70%
Essa receita pode ser feita com paçoca normal, mas se você estiver com restrição alimentar também é possível utilizar paçoca diet. Essas medidas rendem em média 9 bombons.
Agora que você já sabe quais são os ingredientes da receita, vamos ao modo de preparo.
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Modo de preparo
Em uma vasilha, coloque dois scoops de whey Max Titanium sabor baunilha, duas colheres de sopa de leite em pó e também as duas paçocas esfareladas. Misture até que tudo fique bem homogêneo.
Depois vá colocando o leite aos poucos e vá mexendo. O próximo passo é colocar a mão na massa literalmente. Vá apertando até que a massa fique mais firme e bem uniforme. Agora é só modelar em forma de bolinhas.
Próximo passo é colocar o chocolate. Coloque o chocolate no micro-ondas por 30 segundos, depois mexa com uma colher e aqueça por mais 30 segundos. Isso é para não queimar o chocolate.
Quem não tiver micro-ondas não tem problema. É possível derreter o chocolate em banho maria também.
Depois que o chocolate estiver derretido basta mergulhar os bombons no chocolate. Por último, jogue um pouco de paçoca esfarelada em cima das bolinhas. Aí é só levar a geladeira e se deliciar com essa sobremesa!
Uma detalhe muito bom dessa receita de bombom de paçoca proteico é que ela conta com proteína, um dos nutrientes mais importantes para quem faz atividade física.
Importância da proteína
A proteína é um dos nutrientes mais importantes para o nosso corpo. Uma das funções dela é na regeneração de tecidos e na recuperação muscular.
Durante o processo de treinamento de força, ocorrem microlesões nos músculos, que são reparadas e reconstruídas pelo organismo. Para que esse processo ocorra de maneira eficiente, é necessário que haja disponibilidade de proteínas no organismo.
No processo de reconstrução muscular, ocorre uma síntese de proteínas musculares, que é o processo de criação de novas fibras musculares. A proteína é importante para a recuperação muscular após o treinamento, pois ajuda a reparar as micro lesões musculares causadas pelo exercício
Sem um estoque de proteínas no corpo, ao invés de ocorrer o aumento de massa muscular, pode acontecer a diminuição do tamanho dos músculos. Por esse motivo é sempre importante consumir alimentos ricos em proteína ou fazer a suplementação com whey protein.
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