Receita de Bombom de Avelã Proteico
Entrar em uma vibe saudável muitas vezes parece que vai ser um adeus às comidas gostosas, não é? Mas e se a gente dissesse que dá pra manter a forma sem abrir mão de opções saborosas? Apresentamos a receita que veio provar isso: Bombom de Avelã Proteico.
Para quem está na pegada de perder uns quilinhos, ganhar um shape massa e não quer abrir mão do rolê gastronômico, essa é uma opção que vai mudar o jogo na dieta. Afinal, você poderá consumir uma opção de sobremesa saudável para comer no dia a dia, sem sair do foco e ainda com muito sabor.
Confira a receita completa a seguir!
Quais os benefícios do bombom de avelã proteico?
A presença de whey protein na receita oferece uma fonte de proteína de qualidade. Isso não apenas contribui para a saciedade, mas também é uma alternativa mais nutritiva em comparação com sobremesas que geralmente carecem de proteínas.
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Além disso, o uso de xerém de avelã e chocolate 70% fornece gorduras saudáveis, como ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, que são benéficos para a saúde cardiovascular.
Junto, o cacau 100% adiciona fibras à receita, o que pode contribuir para a saúde digestiva e auxiliar na regulação do açúcar no sangue, que combinado com o chocolate 70%, diminui a quantidade de açúcares ingeridos, comparando com sobremesas tradicionais.
Também é importante ressaltar que a combinação de proteínas, gorduras saudáveis e fibras presentes na receita pode ajudar a promover a sensação de saciedade, reduzindo o desejo por mais açúcar ou porções maiores.
Receita de Bombom de Avelã Proteico
Ingredientes
- 30g de 100% Whey Max Titanium x Dr. Peanut sabor Bueníssimo
- 20g de leite em pó
- 1 colher de sopa de cacau 100%
- 4 colheres de sopa de creme de leite
- 20g de xerém de avelã
- 50g de chocolate 70%
Modo de preparo
PASSO 1: Em uma tigela, coloque o Whey, o leite em pó e o xerém de avelã.
PASSO 2: Misture bem e acrescente o creme de leite aos poucos e mexa com as mãos até formar uma massa.
PASSO 3: Unte as mãos com óleo de coco e faça bolinhas em forma de bombom e reserve.
PASSO 4: Finalize banhando os bombons em chocolate derretido.
PASSO 5: Coloque os bombons em papel manteiga e leve à geladeira até formar uma casquinha e ficar opaco. Sirva em seguida.
Para quem é essa receita?
O whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade, contendo aminoácidos essenciais necessários para a síntese muscular, sendo uma excelente opção para quem deseja construir músculos.
Porém também pode ser consumida por quem deseja queimar gordura, já que a presença de proteínas, gorduras saudáveis e fibras do cacau pode ajudar a promover a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite e na redução da ingestão calórica total.
O que muda, nesse caso, é a porção que pode ser consumida, já que deve estar alinhada com seus objetivos e estar dentro das calorias totais do seu plano feito por um profissional.
Depois de ver a receita de bombom de avelã proteico, converse com seu nutricionista para integrar essa opção de sobremesa em seu plano alimentar. Por ser uma receita saudável e rica em nutrientes essenciais para o nosso corpo, pode ser consumida por qualquer pessoa, independente do objetivo, desde que as porções estejam alinhadas com suas necessidades diárias de gorduras, proteínas, carboidratos e calorias.
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O Whey Protein (WP) apresenta alto valor biológico, devido às altas concentrações proteicas, e presença de compostos bioativos, por isso, atualmente é considerado um alimento funcional.
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Benefícios do Whey Concentrado
- Auxílio para o ganho de massa muscular;
- Auxílio para recuperação muscular;
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