Um dos objetivos mais comuns entre praticantes de exercícios físicos é queimar gordura localizada. Muito se fala sobre técnicas, dietas e medicamentos que auxiliam esse processo. Mas, afinal, é possível queimar gordura localizada? Quais são os mitos e as verdades contadas por aí?
Além de ser essencial para a recuperação da nossa energia, o sono desempenha um papel super importante na queima de gordura. Isso porque durante o sono ocorre a produção de hormônios importantes para o emagrecimento, além da regulação de substâncias que impactam diretamente esse processo. Porém poucas pessoas conhecem o papel do sono e do…
Que o cardio é uma ótima forma de queimar gordura, isso ninguém pode negar. Afinal, esse tipo de exercício ajuda não somente no ganho de resistência, mas especialmente no aumento do gasto energético diário. Mas existem outros exercícios que também são benéficos para a queima de gordura. Você sabe quais são os efeitos do treino…
Quem está iniciando no processo de perda de peso pode acabar caindo em um dos erros mais comuns do emagrecimento: colocar metas muito altas e que provavelmente são impossíveis de alcançar. Afinal, quando engordamos, nunca ganhamos todo o peso de uma só vez, e é essencial estabelecer metas realistas para a perda de gordura corporal…
Olá pessoal! Aqui é a Angela Borges e hoje eu vou ensinar para vocês algumas técnicas para conquistar o tão sonhado abdômen definido, sem perder a linha de cintura. Todos os dias, e antes de começar os treinos, eu preparo a minha água com 2Hot e L-Glutamina da Max Titanium, afim de manter a imunidade…
Quem gosta de praticar exercícios (principalmente a musculação), provavelmente já conhece ou pelo menos ouviu falar do whey protein, um suplemento muito utilizado para melhorar o desempenho físico e os resultados obtidos. Saiba agora o que é whey protein e quais as vantagens desse suplemento.
Dentre todos os suplementos existentes no mercado, um dos mais populares entre quem pratica atividade física é a creatina. Apesar de ser muito utilizada, alguns praticantes ainda têm dúvidas sobre como ela funciona e como pode ajudar no ganho de massa e sua hipertrofia. Neste texto vamos explicar como a creatina pode auxiliar no treino…
Manter uma dieta não é uma coisa fácil, às vezes pode bater a vontade de comer um doce e aí fica difícil resistir a tentação. Para a sorte de quem está com restrição alimentar, mas deseja adoçar um pouco a vida, existem algumas receitas fitness que são saborosas e que podem ser consumidas sem tanta…
Manter uma dieta não é uma coisa fácil, às vezes pode bater a vontade de comer um doce e aí fica difícil resistir a tentação. Para a sorte de quem está com restrição alimentar, mas deseja adoçar um pouco a vida, existem algumas receitas fitness que são saborosas e que podem ser consumidas sem tanta…
O whey protein é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas, fisiculturistas e entusiastas da atividade física que buscam melhorar sua saúde e desempenho esportivo. Trata-se de uma proteína de alta qualidade, que contém todos os aminoácidos essenciais para a construção e reparação muscular. Conheça agora os diferentes tipos de whey protein.
Quem não gosta de aproveitar o fim de semana para relaxar e ainda tomar aquela cerveja com os amigos? Mas será que quem treina pode beber? Essa é uma dúvida de muitas pessoas que querem chegar a um corpo ideal, porém, sem deixar o álcool de lado. Veja agora se quem treina pode beber e…
Manter uma dieta não é a mais simples das missões, ainda mais quando bate aquela vontade de comer um doce. Ainda bem que existem opções saborosas e que são muito saudáveis também. Conheça a receita de bombom de paçoca proteico e faça hoje mesmo essa delicia.