A prática regular de musculação é conhecida por promover diversos benefícios à saúde, mas é crucial estar atento às lesões que podem surgir durante essa atividade por diversos motivos: postura inadequada, excesso de peso ou simplesmente uma resposta do corpo quando não está preparado para aquele exercício. As lesões não surgem apenas de fatores externos…
Você provavelmente já ouviu falar do cortisol em relação ao estresse, mas você sabia que esse hormônio desempenha um papel crucial em seus resultados de treino? O cortisol, muitas vezes chamado de “hormônio do estresse”, é uma substância natural produzida pelo corpo em resposta a situações estressantes. Embora desempenhe um papel vital na nossa sobrevivência,…
O momento mais esperado pelos atletas e amantes do fisiculturismo está chegando. Entre os dias 01 a 05 de novembro, o Mr. Olympia 2023 será o assunto mais comentado nas redes sociais. Quer saber como acompanhar o maior evento de fisiculturismo do mundo? Continue a leitura e confira o guia completo que preparamos para você…
Muitas vezes, quando estamos em uma dieta ou tentando manter um estilo de vida saudável, sentimos aquela vontade irresistível de poder comer uma sobremesa saborosa. Pensando em te ajudar nesse problema, criamos a coxinha de brigadeiro com Whey Protein, uma opção mais saudável de uma das sobremesas mais famosas da internet. Além de ser uma…
O metabolismo celular é um conjunto de reações químicas que acontecem no organismo dos seres vivos com o objetivo de sintetizar ou degradar moléculas para produzir energia. Existem dois importantes processos metabólicos que envolve a construção muscular, por isso, é importante conhecer as diferenças entre anabolismo e catabolismo. Muitas vezes, os profissionais usam termos que…
Se você está em busca de um suplemento que auxilie tanto na perda de gordura, como no aumento da resistência muscular, a L-Carnitina pode ser a melhor opção para o seu objetivo. Graças aos seus benefícios que vão desde a queima de gordura até a otimização da recuperação muscular, esse é um dos suplementos que…
Muitas pessoas buscam por formas de como ter mais energia para treinar. Isso porque, a prática regular de exercícios físicos traz uma série de benefícios para o corpo e a mente, incluindo o aumento da resistência, fortalecimento muscular, melhora da saúde cardiovascular e redução do estresse. No entanto, muitas vezes, enfrentamos desafios para manter altos…
A proteína possui um papel crucial na nossa busca por uma vida saudável e um corpo em forma. Afinal, ela é essencial para a construção e reparação muscular, um componente vital para a saúde geral e uma aliada valiosa na busca por melhorar o desempenho atlético. No entanto, quando o assunto são os suplementos uma…
Quando se trata de melhorar o desempenho nos treinos e maximizar os resultados, a creatina vem ganhando destaque como um suplemento popular entre atletas e entusiastas do fitness. Trata-se de uma substância naturalmente produzida pelo corpo e também pode ser encontrada em alimentos de origem animal. A creatina se destaca por conta de sua capacidade…
Se você está iniciando sua jornada fitness, pode estar com dúvidas sobre maneiras eficazes de otimizar seus treinos e promover uma saúde melhor. Isso é normal, já que temos muitas informações disponíveis, o que deixa um tanto difícil determinar quais dicas e produtos realmente fazem a diferença. Entre essas opções, uma se destaca pelo seu…
Em nossa jornada em busca de uma vida mais saudável e ativa, muitas vezes nos concentramos em aspectos como dieta e exercícios, mas consideramos raramente o papel fundamental que os hormônios desempenham em nossos objetivos fitness. Uma área frequentemente deixada de lado nesse assunto é a relação entre o uso de anticoncepcional e hipertrofia muscular. …
O caminho para alcançar uma musculatura sólida e definida é uma jornada que exige mais do que apenas horas intermináveis na academia. Enquanto o treinamento físico desempenha um papel crucial no ganho muscular, muitas vezes subestimamos o papel fundamental desempenhado pela nutrição. É aqui que o hipercalórico entra em cena como um aliado valioso. A…