Diabéticos podem tomar suplementos?

Viver com diabetes é uma jornada que requer atenção constante, cuidados minuciosos e escolhas de vida conscientes. A gestão da glicemia, a seleção de alimentos apropriados e a manutenção de um estilo de vida saudável são fundamentais para garantir o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas com diabetes. No entanto, entre as muitas questões que surgem, uma pergunta frequente é se diabéticos podem tomar suplementos.

Como a atividade física pode ser uma excelente forma de auxiliar no tratamento de diabetes por agir diretamente na insulina, muitos pacientes acabam desenvolvendo o hábito de treinar regularmente. Com isso, surge o desejo de aumentar a massa muscular, o que muitas vezes pode ser facilitado com o uso de suplementos como Whey Protein.

A questão da suplementação para pessoas com diabetes é de extrema importância, uma vez que a tomada de decisão em relação aos suplementos pode afetar diretamente a saúde e o controle glicêmico. Veja a seguir se diabéticos podem tomar suplementos e quando procurar ajuda profissional!

Diabetes e suas necessidades nutricionais específicas

Para entender o papel dos suplementos no organismo de um paciente com diabetes, primeiro é necessário entender quais são os desafios nutricionais que essas pessoas enfrentam e a importância de controlar a glicemia e manter uma dieta equilibrada.

Pessoas com diabetes precisam ter uma atenção maior em relação ao que consomem, já que a maioria dos alimentos acabam afetando de alguma forma a glicose no sangue. Isso independente de qual for o tipo de diabetes, seja diabetes tipo 1, caracterizada pela falta de insulina no corpo, e diabetes tipo 2, frequentemente associada à resistência à insulina.

Afinal, dietas ricas em carboidratos refinados podem levar a picos glicêmicos, enquanto uma ingestão insuficiente de carboidratos pode causar hipoglicemia em pacientes com diabetes tipo 1.

A gestão do peso também é importante: muitas pessoas com diabetes tipo 2 também estão preocupadas com o gerenciamento do peso, uma vez que o excesso de peso pode contribuir para a resistência à insulina, piorando ainda mais o quadro.

No entanto, um erro muito comum é acreditar que monitorar os níveis de glicose no sangue está relacionado apenas a prevenir sintomas incômodos de hiperglicemia e hipoglicemia. Esse controle é crucial especialmente para evitar o risco de complicações de longo prazo, como problemas cardíacos, danos nos nervos e doenças oculares.

Para isso, o paciente precisa manter uma alimentação equilibrada e uma vida mais ativa, praticando atividades físicas regularmente. Manter uma dieta equilibrada envolve monitorar a ingestão de carboidratos e distribuir as refeições ao longo do dia para evitar picos de insulina e para evitar níveis muito baixos de açúcar no sangue.

Além disso, os diabéticos também precisam de uma ingestão adequada de proteínas magras, gorduras saudáveis, fibras e uma variedade de vegetais.

E é aqui que os suplementos como Whey Protein, Glutamina e Creatina, podem entrar em jogo, fornecendo uma maneira de complementar a dieta e atender às necessidades específicas de pessoas com diabete. 

Em alguns casos, esses suplementos podem até mesmo auxiliar no quadro, melhorando sintomas e evitando complicações.

Whey Protein e Diabetes

O Whey Protein é um suplemento popular e amplamente consumido, conhecido por seus benefícios na construção muscular e recuperação após o exercício. É considerada uma proteína completa, pois contém todos os aminoácidos essenciais necessários para o corpo. 

O uso de Whey Protein por diabéticos é um dos mais controversos, já que por anos houve uma propagação da informação incorreta de que a proteína danificaria o aparelho renal.

Porém, essa informação foi disseminada sem fundamento nenhum e com centenas de trabalhos indicando o contrário. Isso fez com que o whey protein fosse considerado um produto maléfico aos pacientes com diabetes mellitus.

De acordo com dados de um estudo publicado na revista Diabetes Care, o Whey Protein mostrou benefícios relacionados à diminuição de picos de insulina. 

Isso porque o suplemento tem característica insulinotrópica e o estudo comparou a ação antidiabética da vildagliptina (uma droga da classe dos inibidores de dpp4) com o Whey, mostrando uma grande semelhança.

Essa classe de drogas é capaz de reduzir a velocidade de degradação da insulina, permitindo que ela atue por mais tempo, diminuindo assim os picos insulinêmicos e hiperglicemias oriundas das refeições, efeito que chamamos de insulinotropismo.

Neste trabalho, em algumas propriedades, o Whey Protein supera a droga e mostra que a melhor organização é a combinação de ambos para a diminuição da glicemia em pacientes com diabetes mellitus tipo 2.

Porém, é importante ficar de olho nas doses recomendadas: pessoas com diabetes devem consumir entre 20-25g de Whey Protein por dia, de acordo com o quadro e recomendação médica. 

Vale lembrar que, assim como outros suplementos, pacientes com diabetes não devem começar a ingerir Whey Protein sem conversar com o especialista que acompanha o quadro.

Glutamina e Diabetes

A Glutamina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel importante em várias funções do corpo. Além disso, também atua na recuperação muscular, prevenindo o catabolismo e melhorando o desempenho físico. 

Quando se trata de diabetes, a Glutamina tem sido objeto de estudos e pesquisas devido ao seu potencial para oferecer benefícios específicos para esses pacientes.

De acordo com um estudo publicado no jornal Nutrition, a glutamina  possui um efeito de melhorar a sensibilidade periférica à insulina. Esse estudo avaliou o efeito da suplementação de glutamina versus placebo na glicemia de adolescentes portadores de diabetes mellitus tipo 1.

Consistentemente, os participantes que receberam suplementação de glutamina não apresentaram hipoglicemias, enquanto os participantes que receberam placebo mostraram queda importante de glicemia ao serem submetidos a um teste de infusão de glicose enquanto usavam um clamp hiperinsulinêmico-euglicemico após uso de glutamina ou placebo.

A dose recomendada também varia de acordo com o quadro de cada paciente, indo de 5 a 15g por dia.

Durante o uso do suplemento, é importante que o paciente monitore a glicemia para verificar se há alterações nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode ser indício de uma dose muito alta.

Leia também Como o atleta deve usar a glutamina?

Creatina e Diabetes

A creatina é uma substância natural encontrada nos músculos do corpo. Ela desempenha um papel fundamental na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. 

A suplementação com Creatina é comumente utilizada por atletas para melhorar o desempenho, aumentar a força muscular e promover a recuperação.

Para quem tem diabetes, a cretina pode ser usada como uma arma poderosa no combate à sarcopenia, bem como extremamente eficaz na manutenção da função locomotora de idosos com a doença.

Um estudo publicado no jornal Diabetes mostrou que a creatina é capaz de estimular a expressão de transportadores de glicose, especificamente GLUT4 muscular. Isso deixa claro que além de poder ser usada por diabéticos, a creatina é ainda bastante benéfica para esses pacientes.

Já a dosagem também deve ser recomendada por um especialista. No geral, os diabéticos devem consumir entre 3 a 5g de creatina por dia.

Agora que você viu que os diabéticos podem tomar suplementos, converse com seu médico especialista para verificar qual a dosagem ideal para seu quadro. Lembre-se que o exercício físico é um hábito essencial para pacientes que sofrem com essa comorbidade, já que além de melhorar a qualidade de vida e evitar o sobrepeso, ainda ajuda a melhorar a sensibilidade insulínica.

Suplemento Max Titanium Original

Compre Suplemento Original Max Titanium, referência em nutrição esportiva com 5% Off no Pix, 6X Sem Juros e Opção de Frete Grátis!