Brandão e Jorlan no Legday de Olympia! Zeraram as Máquinas do CT!!!

Brandão e Jorlan no Legday de Olympia! Zeraram as Máquinas do CT!!!

No mundo do fisiculturismo, poucos momentos são tão intensos e inspiradores quanto o treino de pernas, ou “leg day”, de atletas de elite. Recentemente, Rafael Brandão e Jorlan Vieira protagonizaram uma sessão épica no centro de treinamento, preparando-se para a próxima edição do Mr. Olympia. Com determinação, disciplina e uma sinergia impressionante, eles zeraram as…

Ramon está enorme no off!!! Juiz olympia avalia Eric e Ramon!!!

Ramon está enorme no off!!! Juiz olympia avalia Eric e Ramon!!!

Hoje trazemos um conteúdo imperdível para os amantes do fisiculturismo! Confira os bastidores da preparação de Ramon Dino e Eric Wildberger em Nova York para suas competições, com um elemento surpresa, um olhar crítico de um juiz do Mister Olympia, que vai tentar orientar os Atletas para ter um diferencial competitivo em cima do palco.

Tabela de Treino de Musculação do Iniciante para o Intermediário

Tabela de Treino de Musculação do Iniciante para o Intermediário

Você está começando na musculação e deseja evoluir para um estágio intermediário? Quer deixar para trás os treinos básicos e abraçar um programa mais avançado que maximize seus resultados e leve sua hipertrofia ao próximo nível? A transição de um treino básico para um treino ABCDE é um passo importante para qualquer pessoa que deseja…

Termogênicos funcionam? Aprenda a usá-los corretamente para ganhar massa e perder gordura
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Termogênicos funcionam? Aprenda a usá-los corretamente para ganhar massa e perder gordura

Ao ingressar no mundo da atividade física e musculação, muitas questões surgem, especialmente quando se trata de suplementação. Um desses temas que desperta interesse e curiosidade é o dos termogênicos. Esses suplementos, conhecidos por seu potencial de auxiliar na queima de gordura e no aumento do metabolismo, têm sido amplamente discutidos neste meio. Mas será…

Como tomar aminoácidos? Descubra os benefícios da suplementação!

Como tomar aminoácidos? Descubra os benefícios da suplementação!

Os aminoácidos são os blocos de construção essenciais para a vida, desempenhando papéis cruciais em nossa saúde e desempenho físico. Para os entusiastas da musculação e praticantes de atividades físicas, compreender como tomar os aminoácidos pode ser a chave para maximizar os benefícios de seus treinos.  Conhecidos especialmente pelos suplementos como BCAAs, os aminoácidos podem…

Estudo indica o Melhor Horário para Maximizar Seus Ganhos no Treino de Força

Estudo indica o Melhor Horário para Maximizar Seus Ganhos no Treino de Força

Quando se trata de maximizar os resultados do treino de força, cada detalhe conta. Você já ajustou sua dieta, escolheu os exercícios certos e está comprometido com sua rotina. Mas e o horário do seu treino? Será que ele pode fazer uma diferença significativa nos seus ganhos? A resposta, surpreendentemente, pode estar nos delicados equilíbrios…

Você já ouviu falar em calistenia? Conheça essa atividade física!

Você já ouviu falar em calistenia? Conheça essa atividade física!

Apesar de pouco conhecida no mundo fitness, a calistenia é uma atividade física bastante desafiadora, acessível e versátil. Por usar o peso do próprio corpo para fortalecer a musculatura, é uma forma de melhorar a flexibilidade, coordenação e equilíbrio que pode ser feita em qualquer lugar. Mas você conhece os exercícios de calistenia? Nos últimos…