O ovo recebeu muitas críticas negativas e injustas no passado. O que muita gente não sabia é que ele é um dos alimentos mais saudáveis que existem. Para começar, representa uma boa fonte de proteína.
Confundir os recursos disponíveis e achar que suplemento é anabolizante é um problema frequente entre os novatos no universo fitness. Por isso, entender e demonstrar como esses dois itens se diferem é algo muito importante.
Mas, afinal, como ganhar massa muscular? Será que ficar horas na academia malhando incansavelmente é suficiente para proporcionar a tão buscada hipertrofia e todos os seus benefícios? Saiba que não é tão simples assim.
Nosso corpo é capaz de produzir a maior parte dos aminoácidos necessários para a manutenção da saúde, exceto pelos aminoácidos essenciais que devem ser obtidos por meio da alimentação. Todavia, essas regras mudam em circunstâncias particulares e nesses casos é benéfico incluir ou suplementar algumas dessas substâncias, entre elas a glutamina.
Quem nunca olhou para alguém e percebeu de cara que aquela pessoa tinha facilidade para ganhar músculos ou perder gordura? Todos conhecemos alguém que parece conseguir alcançar resultados de uma forma bem mais fácil. O que ninguém conta é que isso se deve ao biotipo corporal de cada pessoa.
Tomar suplementos alimentares gera inúmeros benefícios, seja para a saúde como um todo ou mesmo para a obtenção de melhores resultados nos treinos. O grande problema é que, muitas vezes, as pessoas fazem uso de suplementação sem receita. E ignoram os riscos que uma dosagem excessiva pode causar.
O mundo fitness vive em constante evolução: novos exercícios, aulas ou outros meios para perder peso e entrar em forma surgem constantemente. Nos últimos anos — em conversas entre amigos (principalmente nas academias) ou em informações na internet — uma modalidade tem se destacado com frequência: o Treino Intervalado de Alta Intensidade (High Intensity Interval Training…
Os fisiculturistas apresentam um corpo musculoso e volumoso e se dedicam bastante a sessões de treinos na academia. No entanto, isso não é suficiente para que eles atinjam a almejada hipertrofia muscular. Ao lado da contínua prática de exercícios, a dieta de fisiculturista precisa ser específica, de modo que possam nutrir o corpo para proporcionar o…
Todos nós sabemos que a prática regular de exercícios físicos aliada a uma alimentação saudável, é essencial para manter a saúde em dia. Aqueles que adotam esses hábitos são menos propensos a adoecer e costumam ter uma vida mais longa. Além disso, o bem-estar não é apenas físico, a mente também é beneficiada! Mas o que fazer…
A proteína é uma molécula muito útil que desenvolve papel essencial no organismo. Entre suas funções estão a construção e reparação de tecidos e músculos, a formação celular, alguns hormônios e outras estruturas. Por isso a absorção de proteínas é tão indispensável.
Ter uma alimentação saudável nos dias de hoje é essencial. A falta de tempo e o excesso de trabalho fazem com que deixemos de lado uma alimentação mais equilibrada e acabamos optando pelos alimentos industrializados. No entanto, o consumo excessivo de alimentos gordurosos, ricos em açúcar e sódio, aumenta o risco de doenças como derrame,…
A Max Titanium acaba de chegar com uma super novidade: o Max Energy! Um energético sem açúcar feito para você aproveitar ao máximo. E ele ainda conta com 1,5g de BCAA por lata Energético sem açúcar e com BCAA, já pensou? Uma das tarefas do dia a dia de quem treina e busca por um…