Para quem preza uma vida saudável e está em busca de um físico melhor, a questão sobre consumir ou não álcool é um dilema constante. Enquanto alguns argumentam que um ou dois drinques ocasionalmente não farão mal, outros afirmam que o álcool é incompatível com os objetivos de condicionamento físico. Mas será que quem treina…
Na busca por maximizar os resultados na academia, muitos frequentadores recorrem a diferentes métodos para otimizar o treinamento e acelerar o desenvolvimento muscular. Junto, ainda utilizam medicamentos que podem interferir nos ganhos na academia sem menos saber. Você sabe qual é esse medicamento? Um erro muito comum de quem está iniciando agora, na prática de…
Ao buscar construir massa muscular, muitos fatores entram em jogo, indo além do simples exercício físico e dieta. A jornada para alcançar seus objetivos musculares é única para cada indivíduo, influenciada por fatores genéticos, psicológicos e até mesmo pela vontade pessoal, e muitas pessoas não têm ideia do que te impede de chegar no corpo…
A pandemia de COVID-19 trouxe consigo uma série de desafios para a saúde, e entre eles está a perda de memória relatada por alguns pacientes após a infecção. Além disso, a infecção pelo vírus ainda pode deixar outros sintomas que impactam diretamente a saúde do paciente, especialmente sua disposição. Mas será que a perda de…
Quando falamos em definição muscular, muitas pessoas tendem a focar exclusivamente na ingestão de proteínas, negligenciando o papel crucial dos carboidratos. No entanto, os carboidratos desempenham um papel essencial na obtenção dos resultados desejados. Mas você sabe qual o papel dos carboidratos nesse processo? Hoje, as dietas com baixo consumo de carboidratos têm ficado cada…
No mundo do fitness e da suplementação, é comum surgirem dúvidas e preocupações sobre os efeitos dos suplementos no peso corporal. Uma pergunta frequente que muitos fazem é se a suplementação engorda, e o que fazer para evitar esse efeito. Quando a pessoa incorpora a suplementação em sua vida saudável, é comum começar a ingerir…
Se você frequenta uma academia, com certeza já ouviu falar sobre bulking e cutting. E embora muitas pessoas saibam o que esses termos significam, alguns ainda ficam em dúvida sobre qual dos dois processos são mais efetivos para seus objetivos. E você, sabe o que cada um deles significa? Usados especialmente por atletas e práticas…
Ao ingressar no mundo da atividade física e musculação, muitas questões surgem, especialmente quando se trata de suplementação. Um desses temas que desperta interesse e curiosidade é o dos termogênicos. Esses suplementos, conhecidos por seu potencial de auxiliar na queima de gordura e no aumento do metabolismo, têm sido amplamente discutidos neste meio. Mas será…
Os aminoácidos são os blocos de construção essenciais para a vida, desempenhando papéis cruciais em nossa saúde e desempenho físico. Para os entusiastas da musculação e praticantes de atividades físicas, compreender como tomar os aminoácidos pode ser a chave para maximizar os benefícios de seus treinos. Conhecidos especialmente pelos suplementos como BCAAs, os aminoácidos podem…
Se você pratica atividades físicas e está focado em uma vida mais saudável, com certeza sabe que reduzir o percentual de gordura corporal é mais do que uma busca por uma estética melhor. Afinal, um índice alto de gordura corporal afeta especialmente sua saúde e bem-estar. Mas você sabe como diminuir o percentual de gordura?…
No mundo da suplementação, o ZMA tem ganhado destaque por suas potenciais vantagens na saúde e no desempenho físico. Por isso, tem sido muito usado por quem pratica atividades físicas e está em busca de um físico melhor. Mas o que exatamente é o ZMA, para que serve e quando devemos tomá-lo? O grande interesse…
Começar do zero é uma jornada desafiadora, mas essencial para aqueles que desejam construir músculos e alcançar uma melhor forma física. Antes de mergulhar de cabeça nos treinos e na dieta, é crucial entender o que está por vir e como se preparar adequadamente. Mas você sabe qual é a maneira mais rápida de ganhar…