Na jornada de quem segue uma dieta vegana ou vegetariana e frequenta a academia, a busca por suplementos adequados torna-se essencial. A ausência de produtos de origem animal pode apresentar desafios específicos quando se trata de atender às demandas nutricionais intensificadas pelo treinamento físico. Mas como deve ser a suplementação para veganos e vegetarianos? Diante…
Independente se você está começando no mundo fitness agora, ou se já treina há mais tempo, é muito comum que durante os exercícios você se esqueça de treinar diretamente a sua dorsal. Embora ela seja trabalhada indiretamente em vários movimentos, treinos mais direcionados costumam serem deixados em segundo plano. É por isso que trouxemos hoje…
Os suplementos pré-treino são populares entre os frequentadores de academia e atletas, mas muitas vezes surgem dúvidas sobre sua segurança e eficácia, especialmente para iniciantes. Afinal, muitos que são novos na academia não sabem quais suplementos devem ser usados logo nos primeiros dias. Mas será que iniciantes podem usar suplementos pré-treino? Os suplementos pré-treino são…
Apesar da resistência à insulina estar diretamente ligada com a diabetes tipo 2, pessoas que não têm essa condição também podem sofrer com altos níveis de açúcar no sangue. Isso acontece por diversos motivos, e normalmente leva a condições de pré-diabetes e diabetes em si. Mas você sabe como a resistência à insulina afeta seu…
Nos círculos fitness, muitas vezes a ênfase é colocada nos dias de treino intensos, mas a importância dos dias de descanso não pode ser subestimada. Embora muitos pensam em reduzir a ingestão de suplementos durante esses dias, é crucial entender que suplementar nos dias de descanso pode desempenhar um papel fundamental na maximização dos resultados….
O inchaço abdominal após as refeições é uma experiência comum para muitas pessoas, muitas vezes causando desconforto e afetando a qualidade de vida. Embora possa desencadear uma certa preocupação, na maioria dos casos trata-se de condições simples e sem muitos riscos para a saúde que podem ser facilmente tratadas. Você já se sentiu pesado depois…
O Whey Protein é um aliado indispensável para muitos atletas, fisiculturistas e entusiastas de fitness, graças aos seus inúmeros benefícios, que vão desde a construção muscular até a recuperação pós-exercício. No entanto, mesmo com sua popularidade dentro das academias, sempre surge uma grande questão: qual é a melhor forma de consumir esse Whey Protein? Para…
No universo da nutrição e do emagrecimento, os alimentos termogênicos têm ganhado destaque como aliados poderosos na busca por um metabolismo mais acelerado e na perda de peso eficaz. Mas afinal, você sabe o que são esses alimentos e como eles funcionam em nosso organismo? Embora muito se diga sobre os alimentos termogênicos, ainda existem…
O Whey Protein tornou-se uma peça fundamental nas dietas de muitos atletas e indivíduos que estão em busca de uma alimentação mais saudável, mas, por vezes, sua reputação é obscurecida por concepções equivocadas e informações contraditórias. É por isso que hoje, é possível encontrar mitos e verdades sobre o Whey Protein em toda a internet….
A expressão Brazilian Chaos – Caos Brasileiro – cada vez mais ganha destaque no mundo do bodybuilding e a edição 2024 do Arnold Classic em Ohio, nos EUA, será a prova de que o país está nas paradas de sucesso.
A creatina é um dos suplementos mais populares entre atletas e entusiastas do fitness, mas há uma preocupação recorrente sobre sua segurança. Ela desempenha um papel fundamental no fornecimento de energia durante atividades de alta intensidade, auxiliando no processo da principal fonte de energia celular. Mas será que é seguro tomar creatina? O uso de…
Além de ser uma fonte de proteína de alta qualidade, o whey protein conta todos os aminoácidos essenciais, tornando-o um suplemento completo para aqueles que buscam otimizar seus resultados no treino. Sua rápida absorção pelo organismo faz com que seja uma escolha ideal para consumo pós-exercício, ajudando na síntese proteica e na reparação muscular. Mas…