Artigos sobre o mais variados temas que envolvem saúde, bem estar, suplementação esportiva, entre outros.
Na busca por uma vida saudável e a aprimoramento físico, o uso de suplementos é bastante comum como complementos nutricionais. Certamente, entre os mais escolhidos e usados estão o Whey Protein e os suplementos hipercalóricos. Ainda que ambos sejam amplamente utilizados no contexto da nutrição esportiva e do condicionamento físico, eles possuem propósitos e características…
Os aminoácidos são essenciais para o organismo, pois são pequenas moléculas e blocos de construção das proteínas, as quais são responsáveis por uma infinidade de funções no nosso organismo. Compreender o que são os aminoácidos é mergulhar em um universo fascinante da biologia, uma vez que suas estruturas e propriedades únicas conferem às proteínas uma…
A glutamina é o aminoácido livre mais abundante no plasma e no tecido muscular, sendo também encontrada em concentrações relativamente elevadas em outros diversos tecidos corporais.
A proteína do soro do leite, também conhecida como whey protein, tem ganhado popularidade entre atletas e entusiastas do fitness por suas propriedades benéficas na recuperação muscular e no crescimento. No entanto, surge frequentemente a pergunta: é possível consumir whey protein mesmo sem praticar exercícios físicos regularmente? Embora comumente associada ao treinamento de resistência e…
Um dos objetivos mais comuns entre praticantes de exercícios físicos é queimar gordura localizada. Muito se fala sobre técnicas, dietas e medicamentos que auxiliam esse processo. Mas, afinal, é possível queimar gordura localizada? Quais são os mitos e as verdades contadas por aí?
Olá pessoal! Aqui é a Angela Borges e hoje eu vou ensinar para vocês algumas técnicas para conquistar o tão sonhado abdômen definido, sem perder a linha de cintura. Todos os dias, e antes de começar os treinos, eu preparo a minha água com 2Hot e L-Glutamina da Max Titanium, afim de manter a imunidade…
Termogênico, antes de falarmos das formas mais adequadas de se utilizar esse tipo de suplemento, é importante salientar a estrutura da dieta e do treinamento. Termogênico, estrutura da dieta Com relação à dieta é sabido que para se alcançar a redução de gordura corporal é importante ajustar o déficit calórico do indivíduo estimulando a lipólise…
Dieta em “off” refere-se ao período em que o atleta se ausenta das competições para ganhar massa muscular a fim de corrigir suas deficiências em simetria e proporção. Dieta em off Para ser eficiente no ganho de massa muscular durante o off season (do inglês, fora de competição) os atletas ingerem calorias acima do…
Macronutrientes, qual o efeito no metabolismo corporal? Macronutrientes e gasto calórico Para encontrar a necessidade calórica de um indivíduo, alguns pontos precisam ser considerados, como peso, composição corporal (% de gordura) e estilo de vida (sedentário ou fisicamente ativo).Também a taxa metabólica de repouso + gasto calórico das atividades do dia a dia + gasto…
O metabolismo desempenha um papel crucial em nossa saúde e bem-estar geral, afetando nossa capacidade de queimar calorias e manter um peso saudável. O que poucos sabem é que existem algumas formas de ajudar a acelerar o metabolismo e contribuir para a perda de peso. Mas você sabe como fazer isso? Um dos grandes segredos…
Vamos discorrer aqui sobre a beta alanina: para que serve, como funciona e como ela aumenta a performance esportiva. Beta–alanina (BA) A beta–alanina (BA) é um aminoácido não protogênico (que não participa da síntese proteica muscular) encontrado nos músculos esqueléticos ligados à L-histidina. Essa ligação forma um peptídeo (2 aminoácidos ligados) chamado carnosina (CA). A…
Escutamos em diversas fontes, famosas ou não, referenciadas ou não, confiáveis ou não, que no fisiculturismo não existe overtraining.Se isso fosse verdade, não veríamos físicos que perdem seu tônus e viço por erros de estímulo, bem como atletas que perdem a condição mental necessária para se manterem competindo ou treinando em nível competitivo.Também as pequenas…