A musculação é uma forma popular de exercício que oferece uma série de benefícios para a saúde e o condicionamento físico.  Quando se trata de construir um corpo forte e saudável, é importante adotar uma abordagem abrangente, com exercícios que trabalhem os principais grupos musculares. Entre esses exercícios está o levantamento terra, que é um…

A busca por um corpo mais forte e saudável levou muitos a explorar o universo dos suplementos alimentares. Seja para ganhar massa muscular, melhorar o desempenho em treinos, ou emagrecer, os suplementos prometem oferecer um suporte valioso à dieta e ao regime de exercícios. Mas será que suplemento alimentar faz mal? E, mais importante, como…

Atingir o corpo dos sonhos e alcançar resultados sólidos na musculação requer mais do que simplesmente levantar pesos. É necessário um conjunto de exercícios eficazes e estratégias inteligentes para maximizar o ganho de força e massa muscular. E quando se trata de exercícios que oferecem benefícios abrangentes, poucos podem competir com o agachamento livre. Se…

Focada em oferecer a melhor experiência e atender aos pedidos de seus consumidores, a Max Titanium está trazendo ao mercado dois novos sabores para a linha 100% Whey Concentrado. Além da performance e da qualidade do produto, a marca do Grupo Supley inovou e apresenta os sabores Pistache com Chocolate Branco e Chocolate Maltado, para…

Perder peso é um objetivo comum para muitas pessoas, mas nem sempre é tão simples quanto parece. Além disso, há uma distinção importante entre perder gordura subcutânea e perder gordura visceral, e é importante saber o que de fato estamos perdendo quando o número da balança diminui. Isso porque, além da gordura, o peso mostrado…

Quem frequenta academia provavelmente já ouviu falar sobre o suplemento BCAA, recomendado especialmente por instrutores de musculação graças aos seus benefícios na saúde e recuperação muscular. No entanto, nem todos sabem como melhorar os resultados com BCAA e quais as melhores práticas para isso. O BCAA, junto com Whey Protein e Creatina, são os suplementos…

Em uma jornada de perda de peso, muitas vezes nos deparamos com uma variedade de abordagens, conselhos e técnicas. Uma delas que ganhou destaque é a Técnica 80/20. Mas o que isso realmente significa e como podemos aplicá-la de forma eficaz para alcançar nossos objetivos de emagrecimento?  Hoje, muitas pessoas buscam estratégias que permitem com…

Na hora de escolher o tipo ideal de atividade física para realizar, muitas pessoas podem enfrentar algumas dificuldades, especialmente porque existem uma gama muito vasta de tipos de exercícios diferentes. Um dos mais comuns para quem deseja ter uma vida saudável é o pilates e musculação. Mas você sabe qual deles escolher? Manter uma rotina…

Para quem treina pesado, a recuperação muscular é um dos pilares fundamentais para alcançar resultados contínuos e visíveis. Uma rotina de treinos eficiente é importante, mas sem uma recuperação adequada, o desenvolvimento muscular pode ser comprometido. Neste post, vamos explorar o que é a recuperação muscular, sua importância, e como os suplementos podem ser aliados…