Às vezes, parece que quando escolhemos comer de forma saudável, os doces são os primeiros a sair do cardápio. Mas e se eu te dissesse que é possível ter o melhor dos dois mundos: algo gostoso e nutritivo? A Receita de Panqueca Mega Proteica com Whey é perfeita para quem quer perder peso ou ganhar…
A busca por otimizar os treinos e alcançar resultados mais eficazes sempre foi uma meta comum para quem pratica atividades físicas e atletas. Nesse contexto, uma abordagem tem ganhado cada vez mais destaque: o cardio em jejum combinado com o pré-treino. Essa abordagem divide opiniões quando se trata de sua eficácia e segurança. O cardio…
No percurso rumo a um estilo de vida mais saudável, muitas vezes nos deparamos com o dilema de resistir às tentações doces que parecem nos chamar a cada esquina. Mas quem disse que não podemos saciar nosso desejo por sobremesas e ainda assim manter nossos objetivos fitness? A boa notícia é que é totalmente possível…
No vasto universo do fitness, o CrossFit e musculação são modalidades de treinos que se destacam. Ambos têm suas legiões de seguidores apaixonados, e a escolha entre eles muitas vezes se resume a mais do que simples preferências pessoais. Mas você sabe qual escolher entre crossfit e musculação? A busca por uma vida mais saudável…
Seja por razões estéticas, de saúde ou simplesmente para se sentir mais confiante, afinar a cintura é um desejo comum entre a maioria das mulheres. No entanto, muitos de nós lutamos para alcançar esse objetivo de maneira eficaz e duradoura. Foi pensando nisso que a Angela Borges revelou o segredo para afinar de vez a…
Quem é apaixonado por musculação e fisiculturismo sabe que o título de Mr. Olympia é o mais cobiçado do esporte. Desde a sua primeira edição em 1965, esta competição tem sido palco para os atletas mais bem preparados, todos lutando para deixar a sua marca na história do fisiculturismo. O Mr. Olympia não é apenas…
Com frequência, ao seguirmos uma dieta equilibrada ou nos esforçando para manter um estilo de vida saudável, é normal termos vontade de uma sobremesa ou lanche diferente. Embora você possa consumir algo fora do seu plano alimentar de vez em quando, no dia a dia muitas pessoas buscam por opções saudáveis de doces que não…
A prática regular de musculação é conhecida por promover diversos benefícios à saúde, mas é crucial estar atento às lesões que podem surgir durante essa atividade por diversos motivos: postura inadequada, excesso de peso ou simplesmente uma resposta do corpo quando não está preparado para aquele exercício. As lesões não surgem apenas de fatores externos…
Você provavelmente já ouviu falar do cortisol em relação ao estresse, mas você sabia que esse hormônio desempenha um papel crucial em seus resultados de treino? O cortisol, muitas vezes chamado de “hormônio do estresse”, é uma substância natural produzida pelo corpo em resposta a situações estressantes. Embora desempenhe um papel vital na nossa sobrevivência,…
O momento mais esperado pelos atletas e amantes do fisiculturismo está chegando. Entre os dias 01 a 05 de novembro, o Mr. Olympia 2023 será o assunto mais comentado nas redes sociais. Quer saber como acompanhar o maior evento de fisiculturismo do mundo? Continue a leitura e confira o guia completo que preparamos para você…
Muitas vezes, quando estamos em uma dieta ou tentando manter um estilo de vida saudável, sentimos aquela vontade irresistível de poder comer uma sobremesa saborosa. Pensando em te ajudar nesse problema, criamos a coxinha de brigadeiro com Whey Protein, uma opção mais saudável de uma das sobremesas mais famosas da internet. Além de ser uma…
O metabolismo celular é um conjunto de reações químicas que acontecem no organismo dos seres vivos com o objetivo de sintetizar ou degradar moléculas para produzir energia. Existem dois importantes processos metabólicos que envolve a construção muscular, por isso, é importante conhecer as diferenças entre anabolismo e catabolismo. Muitas vezes, os profissionais usam termos que…