O QUE SÃO AMINOÁCIDOS

Os aminoácidos são blocos de construção das proteínas, as quais são responsáveis por uma infinidade de funções no organismo.

Há 20 aminoácidos padrão que ocorrem naturalmente e diferem entre si apenas na estrutura de suas cadeias laterais, o que lhes confere características únicas.

TIPOS DE AMINOÁCIDOS

ESSENCIAIS

Aqueles que o corpo não pode sintetizar por si só, sendo necessário obtê-los a partir da alimentação;

TIPOS DE AMINOÁCIDOS

NÃO-ESSENCIAIS

Produzidos pelo organismo a partir de outras moléculas e não precisam ser ingeridos através da dieta. 

funçoes  dos aminoácidos

Embora sejam conhecidos principalmente por sua participação na formação de proteínas, as atribuições dos aminoácidos vão muito além. Confira: 

Seta

síntese de proteína

As proteínas são macromoléculas formadas pela ligação de aminoácidos mediante ligações peptídicas, o que é fundamental para o funcionamento das células.

1

2

Precursor de neurotransmissores

Alguns aminoácidos são precursores diretos dos neurotransmissores no sistema nervoso, como o triptofano que é convertido em serotonina.

ganho de massa muscular

A ingestão de aminoácidos é fundamental para garantir que o corpo tenha as matérias-primas necessárias para a recuperação muscular após os treinos, promovendo a hipertrofia.

3

4

Produção de hormonios

Por exemplo, o hormônio do crescimento é produzido a partir do aminoácido arginina. A insulina, que regula o nível de açúcar no sangue, é uma proteína composta por aminoácidos.

Fonte de energia

Quando o organismo não precisa de aminoácidos para a síntese de proteínas, eles podem ser quebrados para liberar energia, o que ocorre em situações de jejum ou exercício intenso.

5

6

Transporte de nutrientes

A carnitina, por exemplo, transporta ácidos graxos para dentro das mitocôndrias, onde são quebrados para gerar energia.

atuaçao no metabolismo

Os aminoácidos garantem o funcionamento das células, tecidos e órgãos, e a sua deficiência pode levar a uma série de problemas de saúde.

7

Whey Protein em Promoção

CLIQUE AQUI 

ONDE OS AMINOÁCIDOS PODEM SER ENCONTRADOS

Carnes, aves, peixes, ovos e laticínios são fontes ricas em proteínas e contêm todos os aminoácidos essenciais.

PROTEÍNAS DE ORIGEM ANIMAL

Leguminosas (como feijões, lentilhas e grão-de-bico), nozes, sementes e grãos integrais também são boas fontes de proteínas e aminoácidos.

PROTEÍNAS DE ORIGEM VEGETAL

As proteínas dos laticínios contêm todos os aminoácidos essenciais em quantidades adequadas para as necessidades do corpo.

LATICÍNIOS

Quando há necessidade específica de aumentar a ingestão de proteínas, pode-se optar por suplemento, que são encontrados em forma isolada, como o Whey Protein.

SUPLEMENTOS DE AMINOÁCIDO

Trata-se de uma fonte de proteína de alta qualidade e altamente popular entre atletas, praticantes de exercícios físicos e pessoas que buscam uma dieta equilibrada.

Seus benefícios vão além do aumento da massa muscular e incluem a promoção da recuperação pós-exercício, melhora da saciedade e fortalecimento do sistema imunológico.

É importante lembrar, contudo, que a suplementação de Whey Protein deve ser feita conforme as necessidades individuais e sob orientação de um médico ou nutricionista.

Leia o TexTo COMPLETO

CLIQUE AQUI