Bala de Creatina Mega Proteica com Whey

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Quem nunca se pegou desejando um docinho, mesmo quando está comprometido com uma rotina de alimentação saudável e objetivos de ganho de massa muscular?

Foi pensando em lhe ajudar a matar o desejo de doce sem sair do foco que criamos a receita de Bala de Creatina Mega Proteica com Whey.

– 1 gelatina de morango zero – 1 gelatina incolor sem sabor – 5g de Creatina Max Titanium – 100ml de água – 30g de 100% Whey sabor morango Max Titanium

Ingredientes

Misture todos os ingredientes, menos o Whey, dentro uma travessa de vidro que possa ir ao micro-ondas.

MODO DE PREPARO

1

Espere a gelatina hidratar por 10 minutos, até que fique firme e com aspecto de empelotada. Em seguida, leve ao micro-ondas por 30 segundos para derreter.

MODO DE PREPARO

2

Adicione o Whey com a gelatina derretida e mexa bem. Em seguida, coloque em forminhas e leve para gelar. Você pode usar forminhas de silicone ou até a forminha de gelo.

MODO DE PREPARO

3

Deixe na geladeira até firmar, desenforme e sirva.

MODO DE PREPARO

4

Benefícios da creatina

1.

Aumenta a força muscular durante os treinos.

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2.

Aumenta a energia disponível para os músculos durante exercícios de alta intensidade

3.

Melhora a recuperação muscular por reduzir o dano causado pelo exercício

VEJA a receita completa aqui