“Será que vou ter barriguinha?”, “Vou perder minha massa muscular?”, “Beber cerveja ajuda na hidratação". Essas dúvidas são comuns entre quem malha. Veja agora porque pegar leve no álcool.
Ao ingerir cerveja, o corpo sofre com desidratação, favorecendo a perda de vitaminas e minerais. que ajudam na recuperação muscular. E a cerveja ajuda na formação de gases.
Você talvez tenha escutado que a cerveja ajuda na hidratação após o exercício, mas isso é um mito. O que realmente ajuda na hidratação é tomar água.
Não existe uma quantidade recomendada de consumo, pois o álcool apresenta diversos riscos para a saúde. Por isso, o ideal é tomar uma quantidade pequena de álcool.
Por se tratar de um assunto polêmico, é importante destacar que cada pessoa reage de uma forma ao consumo de álcool. Por isso é bom conhecer o seu limite e beber com moderação.