Essa receita de café super proteico para o pré-treino pode ser consumida tanto quente quanto gelado. Além de melhorar o rendimento do treino, é rico em proteínas, que auxilia na recuperação muscular.
– 100 a 200ml de café sem açúcar, pode ser quente ou frio – 2 scoops de 100% Whey Max Titanium sabor chocolate – Meia colher de sopa rasa de canela.
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Sirva em seguida. Caso queira uma opção de café proteico gelado, adicione algumas pedras de gelo na hora de bater. Além de refrescante, ele ficará ainda mais cremoso.
Com mais de 30g de proteína, essa limonada proteica é perfeita para os dias mais quentes em que você deseja uma bebida saudável para se refrescar.
– 30g de Top Whey 3W + Performance Max Titanium sabor Fresh Lemon – 200 ml de leite desnatado – Gelo – Adoçante a gosto
Corte o limão em 4 e remova a parte branca do bagaço para que não fique amargo.
Coloque o leite, o limão, o gelo, o adoçante e o Whey no liquidificador e bata até ficar cremoso.
Coloque mais gelo no copo e coe a bebida para remover o excesso de bagaço e cascas do limão. Sirva em seguida.
O milk shake é uma das bebidas mais refrescantes para tomar no verão. Mas sabia que você pode consumir uma versão saudável livre de açúcares e gorduras que prejudicam a saúde?
– 2 xícaras de morango congelado – 1/2 xícara de iogurte natural – 1/2 xícara de leite de coco – 2 scoops de Top Whey 3W + Sabor Max Titanium sabor iogurte grego morango
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata.
Decore o copo com um morango cortado e sirva. O gelo fará a bebida ficar mais cremosa, igual a um milkshake tradicional, então é interessante servir com o canudo.