Para quem está em busca de pernas torneadas e bumbum durinho, a musculação pode ser uma grande aliada no processo. Além de ajudar a ganhar massa muscular.
Ao fazer musculação, as mulheres vão estar também prevenindo o aparecimento da osteoporose, uma doença que atinge os ossos e é comum em quem não se exercita.
Depois dos 40 anos, as mulheres entram no período da menopausa. A musculação para mulheres ajuda não somente a atenuar esses sintomas mas também a melhorar a sensação de bem estar e felicidade.
A musculação ajuda a fortalecer o assoalho pélvico, o que pode ajudar no parto natural, a evitar a diástase e a incontinência urinaria e melhora a qualidade do sexo.
Ficar sentada muito tempo é prejudicial ao corpo. A musculação vai ajudar a melhorar a condição cardiorrespiratória, evita AVCs e também previne a trombose.
A musculação para mulheres também atua melhorando a saúde dos vasos sanguíneos e evita o surgimento de varizes e inflamações. O exercício também pode ajudar a diminuir o inchaço do corpo.