3 vantagens da cREATINA MOMO-HIDRATADA

Existem diferentes tipos de creatinas disponíveis no mercado, é possível achar a alcalina, a micronizada e a monohidratada. 

A monohidratada é mais conhecida das três. Ela tem pouco mais de 10% de água na composição e passa por um processo de filtragem menos complexo, tornando a absorção mais lenta. 

Mas não há necessidade de uma rápida absorção desta proteína para o corpo, pois a creatina que é utilizada pelo organismo é aquela que está estocada. Uma uma lenta absorção não é nenhum problema.

Agora que você conhece um pouco mais dessa proteína, veja algumas vantagens da creatina monohidratada.

Preço e disponibilidade

A creatina monohidratada é a mais barata entre as três disponíveis. E ela também é muito mais fácil de achar em lojas e sites. 

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Segurança

Algumas pessoas têm receios de usar suplementos por não saberem se eles são seguros. Mas esse problema não há com a creatina monohidratada. 

A monohidratada é o tipo mais estudada e conhecida de creatina. Há diversos estudos que garantem e comprovam a segurança e os resultados desse suplementos. 

Não é que as outras formas de creatina não sejam seguras. Como elas são mais novas, não há tantos estudos sobre elas ainda. Então por enquanto é melhor apostar na monohidratada. 

Eficácia

Como dito antes, a creatina monohidrata foi amplamente estudada e nesses estudos foi possível atestar a eficácia desse produto. E os benefícios vão além do aumento da energia. 

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Existem estudos que mostram os benefícios para o cérebro, combate ao câncer e melhora de vida em pessoas acometidas de depressão severa. 

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