Às vezes, parece que quando escolhemos comer de forma saudável, os doces são os primeiros a sair do cardápio.
A Receita de Panqueca Mega Proteica com Whey é perfeita para quem quer perder peso ou ganhar massa magra, sem abrir mão do prazer de comer bem.
– 2 Bananas pequenas ou 1 grande; – 40g Aveia; – 2 Ovos inteiros; – Canela a gosto; Para cobertura – 30g 100% Whey Max Titanium; – Leite desnatado;
Bata os ovos, as bananas e a aveia no liquidificador. Caso queira, pode adicionar a canela nesta etapa.
Unte uma frigideira com o óleo de sua preferência e coloque um pouco da massa da panqueca. Tampe e deixe dourar até que fique firme, então vire e doure do outro lado.
Repita o processo com toda a massa. Empilhe as panquecas e reserve.
Em um recipiente, coloque o Whey Protein e misture com leite desnatado até formar uma cobertura grossa, que lembra pasta de amendoim.
Coloque a cobertura por cima das panquecas e sirva. Você pode adicionar morangos para que a receita fique mais nutritiva, e polvilhar Whey e canela para finalizar.
1.
Aumenta a saciedade, auxiliando na perda de peso.
2.
Carboidrato complexo de absorção lenta, fornecendo energia sustentada.
3.
Melhora a digestão graças à alta quantidade de fibras.
4.
Ajuda no controle dos níveis de açúcar no sangue.