Muitas pessoas acreditam que se alimentar saudável significa comer alimentos sem graça, mas isso não é verdade. A alimentação saudável pode ser muito prazerosa.
A aveia é uma excelente aliada no ganho de massa muscular e também na queima de gordura. Ela é rica em carboidratos e tem um ótimo teor de proteínas e fibras.
– Quando a massa firmar, solte as laterais delicadamente para não quebrar a panqueca e vire. Doure o outro lado e sirva.
– Você pode acrescentar 1 banana madura amassada na massa e canela a gosto para fazer uma versão de panqueca de aveia e Whey Protein com banana.
A panqueca de aveia e whey protein pode ser consumida tanto antes quanto depois do seu treino. A aveia ajuda a dar energia e também a recuperar o músculo.
O mesmo acontece caso você coloque banana e pasta de amendoim, já que ambos os alimentos são ricos em nutrientes que ajudam a dar mais energia e a evitar o catabolismo.