Muzy revelou os erros para quem quer emagrecer

Perder peso não é uma tarefa fácil e muitas pessoas não conseguem isso. Veja as dicas do Paulo Muzy para conseguir perder peso de forma correta.

[{"selector":"#anim-80ddc70c-5dfd-4137-86b3-17b252b0e5cf","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba5157b9-86f0-4621-b89d-958e944324bd","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 208.58586%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-36371d50-dd59-4e6c-8e57-af1b6c6eee59","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ba77c474-65f3-4b8a-a785-e72c6f5e8947","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 139.84829%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-40e433d8-7434-48d9-a7aa-652a5a68ed4f","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-303d62d6-0041-4327-b8e9-caae10d5f85d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.38300%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Talvez um dos grandes erros que você pode estar fazendo para perder peso é fazer poucas refeições durante o dia. O ideal é fazer mais refeições ao longo do dia.

[{"selector":"#anim-5dc956d0-d620-455a-a82e-3b28a857ad31","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-86d4a14c-47bf-4fbe-994b-a2611504122c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 134.38300%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Uma das primeiras coisas que o nutricionista faz é passar uma dieta com no mínimo 4 refeições por dia. E isso ajuda a emagrecer por causa de alguns motivos.

Não é comer uma quantidade maior de comida, mas sim a mesma quantidade em mais refeições por dia. Comendo em intervalos menores, você vai sentir menos fome.

[{"selector":"#anim-65a5d295-3336-4a40-83ac-0b3fc3a47c48","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-cc8f1be1-64f1-489c-8228-d34d78a5c205","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 96.08587%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6a4a0be2-f98a-455b-893c-d2d385daaa72","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9814f66e-cf77-4df3-ab72-01b501c14c46","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 227.64037%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-90120b0e-d165-47d1-8ba6-3d4aa7f8fb71","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e649143b-a24b-4a46-a2ad-9694239ae99d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.75830%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] E também é menos provável que você vá comer alguma besteira entre uma refeição e outra. Assim é mais fácil de conseguir emagrecer. E ainda há mais um motivo para fracionar as refeições.

[{"selector":"#anim-178dc80b-1456-4854-9908-730e45311404","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-181ce011-3534-49ba-a7b5-81ef9326499d","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 121.75830%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Com grandes intervalos entre uma refeição e outra, o corpo entende que precisa estocar mais comida e ele faz isso em forma de gordura. Portanto, coma mais vezes, para não engordar.

Jejuar é interessante mas também é preciso ter alguns cuidados. O primeiro é em relação ao tempo. O jejum deve ser de no mínimo 12 horas. E após esse período, não se pode comer besteiras ou grandes quantidades.

[{"selector":"#anim-b8cd51b0-f7f4-4a6a-b349-6781189d3521","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a46ef372-af10-419f-84b4-8584033f3d0a","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 93.84336%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1500,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-28cbcde5-0607-47cf-9439-f5b2ab7828bb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-4d0edf62-90b6-4522-b1fb-257a31c2a4d8","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 183.01768%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}]

[{"selector":"#anim-b08b2ed2-a8fa-498b-af54-d15c69c1a7eb","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5c83029-3d2e-4492-801d-7a0236e0962c","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 160.29889%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] O sono também tem papel importante para perder peso e ter mais disposição. Tente dormir pelo menos 7h por noite e sempre no mesmo horário.

[{"selector":"#anim-edec49f0-789c-473b-bd2b-8230d26f8907","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e916f7cf-74a4-4cde-be67-101885dc7517","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 157.37492%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":600,"duration":800,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Fazendo essas mudanças é possível perder peso. Mas os resultados podem demorar um pouco para acontecerem, então tenha paciência.

Suplementos em Promoçao

[{"selector":"#anim-f7969afb-7ced-40ad-bd3f-0a3def029292","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.05)","scale(0.995)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":3}]

Leia o TexTo COMPLETO

[{"selector":"#anim-08462733-93c9-4ce0-8e27-94d346a74515","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.05)","scale(0.995)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":3}] [{"selector":"#anim-523c18f8-8910-44d8-8298-697c72925a19","keyframes":{"transform":["scale(1)","scale(1.05)","scale(0.995)","scale(1)"],"offset":[0,0.33,0.66,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":3}]

Muzy revelou os erros para quem quer emagrecer

Perder peso não é uma tarefa fácil e muitas pessoas não conseguem isso. Veja as dicas do Paulo Muzy para conseguir perder peso de forma correta.

Não é comer uma quantidade maior de comida, mas sim a mesma quantidade em mais refeições por dia. Comendo em intervalos menores, você vai sentir menos fome.

Jejuar é interessante mas também é preciso ter alguns cuidados. O primeiro é em relação ao tempo. O jejum deve ser de no mínimo 12 horas. E após esse período, não se pode comer besteiras ou grandes quantidades.

Suplementos em Promoçao

Suplementos

Proteínas

Creatina

Leia o TexTo COMPLETO

CLIQUE AQUI