Mais peso no supino? Nunca cometa esse erro!

MAIS PESO NO SUPINO? NUNCA COMETA ESSE ERRO!

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Os principais músculos recrutados no supino são o peitoral; deltoides (ombros); serrátil anterior; coracobraquial e tríceps.

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Quer pegar pesado no supino? Confira as dicas a seguir de como levantar o halter de maneira correta.

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[{"selector":"#anim-a863f5a0-7d78-4ece-93f0-c8cf6e9cb985","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-b8c32d4b-0da1-45de-a4ed-7b9303b41cf1","keyframes":{"transform":["translate3d(0px, 349.84484%, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":700,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] Como você deve fazer: sente-se na ponta do banco e mantenha o ângulo do quadril em 90 graus, deite preservando esse ângulo e o halter cairá na posição adequada para o início do exercício.

Faça as suas repetições e depois coloque a perna na mesma posição e os halteres colocarão você nessa posição.

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VEJA o VÍDEO COMPLETO

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