A diabetes tipo 1 é uma condição metabólica que requer cuidados específicos, e uma das formas de gerenciar e até mesmo melhorá-la é através da prática de atividade física regular, como a musculação.
A insulina é o hormônio responsável por regular os níveis de glicose no sangue, facilitando a entrada de glicose nas células para ser usada como energia.
Em pacientes com diabetes tipo 1, a falta de produção de insulina ou sua produção insuficiente torna necessário o uso de insulina sintética para controlar os níveis de açúcar no sangue.
É por isso que os portadores dessa condição precisam estar sempre monitorando a insulina para evitar complicações.
No entanto, além da insulina sintética, usada para tratar quadros de quedas muito bruscas da glicose no sangue, a musculação na diabetes tipo 1 tem um papel importante no controle da glicemia.
O treinamento de resistência aumenta a sensibilidade à insulina, permitindo que as células musculares utilizem a glicose de forma mais eficiente.
Além de atuar diretamente na captação de glicose, o exercício ainda ajuda a reduzir a gordura visceral, associada a um risco de complicações do diabetes tipo 1.
Embora pacientes com diabetes tipo 1 tenham dificuldade em ganhar massa magra, a musculação combinada com uma dieta adequada promove o ganho muscular a longo prazo.
Os pacientes com diabetes tipo 1 lidam com a energia de forma diferente, criando um grande desafio para quem deseja ganhar massa magra. Porém, isso não quer dizer que seja algo impossível.
De acordo com Muzy, pacientes com diabetes tipo 1 deveriam fazer treinos de pelo menos 1 hora diariamente para evitar complicações da doença e melhorar a condição metabólica de captação de glicose.
Só pela prática regular de atividade física, o ganho de massa muscular também teria um grande progresso.
Afinal, o exercício modifica a forma de transporte de glicose para dentro da célula. Com isso, os músculos recebem mais energia para crescer de forma adequada.
É importante lembrar que sem glicose, o músculo não consegue se recuperar nem se desenvolver adequadamente, o que dificulta o processo de ganho de massa magra.
Ambas as condições fazem com que o músculo receba menos glicose, o que fará com que você desenvolva menos músculos ao longo do tempo.
O primeiro passo para ganhar massa magra se você for portador de diabetes tipo 1 é procurar ajuda profissional. Assim, você terá um plano alimentar personalizado, de acordo com suas necessidades.
Em relação às proteínas, é essencial incluir fontes de proteínas magras como frango, peixe, ovos e leguminosas em todas as refeições para ajudar na reparação e crescimento muscular.