Por que o agachamento é considerado o exercício mais completo para o treino de pernas?

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E quando o assunto é treino completo, poucos exercícios podem se comprar com o agachamento.

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Desenvolvimento muscular completo

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Aumento da força

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Com isso, você não somente aumenta a força das suas pernas, como também evita possíveis lesões durante o treino.

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Funcionalidade

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Melhora o sistema cardiovascular

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Esse estímulo ajuda na melhora da saúde do coração e aumenta a resistência, o que também é uma ótima forma de aumentar a queima de calorias durante o exercício.

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KITS MAX TITANIUM

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Versatilidade

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Estímulo hormonal

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Durante o agachamento isso também acontece: além da testosterona, você ainda libera o hormônio do crescimento e aumenta a potência do treino.

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Ativação de múltiplas articulações

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Porém, existem outras articulações que também são estimuladas durante o exercício, como as articulações dos tornozelos e dos pés.

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Saúde a longo prazo

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Além disso, ao praticar atividades físicas regularmente, você combate doenças como diabetes, hipertensão e obesidade.

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Por que o agachamento é considerado o exercício mais completo para o treino de pernas?

E quando o assunto é treino completo, poucos exercícios podem se comprar com o agachamento.

Desenvolvimento muscular completo

O agachamento estimula vários grupos musculares ao mesmo tempo, incluindo os glúteos, quadríceps, abdômen e panturrilhas.

Aumento da força

O agachamento também atua aumentando a força das pernas. Com isso, quanto mais intenso for o treino, mais você estará estimulando o crescimento e fortalecendo das fibras musculares.

Com isso, você não somente aumenta a força das suas pernas, como também evita possíveis lesões durante o treino.

Funcionalidade

Embora poucas pessoas se atentem a isso, o agachamento é um exercício onde trabalhamos o movimento usado em diversas atividades do dia a dia.

Melhora o sistema cardiovascular

Por aumentar nosso ritmo cardíaco graças ao esforço gerado, o agachamento também promove um aumento na demanda de oxigênio, estimulando o sistema cardiovascular.

Esse estímulo ajuda na melhora da saúde do coração e aumenta a resistência, o que também é uma ótima forma de aumentar a queima de calorias durante o exercício.

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Versatilidade

Além de poder ser realizado em qualquer lugar, o agachamento também possui algumas variações que potencializam os resultados.