Vivemos em uma era em que a busca por uma vida saudável é uma prioridade para muitos. Mas será que realmente é necessário tomar suplementos sem treinar?
Os suplementos nutricionais nada mais são do que uma forma de consumir nutrientes específicos de maneira isolada além da alimentação.
Em geral, muitos suplementos são formulados levando em consideração a necessidade de apoiar um estilo de vida ativo.
Proteínas, aminoácidos, e outros compostos frequentemente presentes nesses suplementos desempenham papéis cruciais na recuperação muscular, na síntese proteica e no fornecimento de energia.
Engana-se, no entanto, quem acredita que os suplementos só devem ser usados por quem frequenta a academia.
Os suplementos proteicos, por exemplo, podem ser usados por idosos para evitar casos de sarcopenia, enquanto a creatina pode ser usada por quem deseja melhorar a saúde no geral.
O Whey Protein fornece uma fonte conveniente e concentrada de proteína, que é essencial para a manutenção e reparo dos tecidos do corpo até mesmo para quem não treina.
Consumir quantidades adequadas de proteínas ajuda na gestão do peso, até mesmo para quem não pratica exercícios intensos por contribuir para a sensação de saciedade.
O consumo de Whey Protein também ajuda a evitar a perda de massa muscular natural que acontece com o envelhecimento.
Outro suplemento muito usado, a creatina tem efeitos positivos na função cognitiva, melhorando a memória de curto prazo e desempenho mental.
Por ter um papel fundamental na produção de ATP, a creatina pode ser benéfica para atividades que exigem explosões de energia, como levantar objetos pesados.
Mas será que você precisa tomar suplementos sem treinar, em seus dias de descanso?
Os dias de descanso são cruciais para a renovação das fibras musculares estimuladas durante os treinos, e você deve aproveitar esse período para manter o suporte nutricional.
Suplementos como Whey Protein, albumina e palatinose oferecem uma combinação ideal de proteínas e carboidratos, promovendo a renovação do glicogênio e a recuperação muscular para esses dias.
Isso porque, no período de descanso, a reposição do glicogênio, reserva energética celular, torna-se crucial após o desgaste durante o treino.