Flan de coco é maravilhoso, e se ele for enriquecido com whey fica quase perfeito! Para deixar essa sobremesa ainda mais gostosa, faça uma cauda de frutas vermelhas também.
Vamos começar pelo flan. Para isso pegue um liquidificador e coloque água morna, a gelatina e o whey protein. Bata por dois minutos.
Para a cobertura, comece cortando os morangos em pedaços pequenos e coloque junto com as frutas. Adicione o suco de limão e o xilitol. Leve tudo ao fogo baixo.
Com uma espátula, mexa até tudo se misturar e ficar um pouco mais grosso. Quando a textura chegar no ponto, deixe esfriar e depois sirva junto com o flan.
Durante a musculação ocorrem micro lesões nos músculos, que são reparadas e reconstruídas pelo organismo. Para que esse processo ocorra, é necessário que haja proteínas no organismo.