Maria-mole é uma sobremesa simples, rápida e proteica! Essa é uma receita para qualquer dieta, pois contém baixo teor de carboidratos e o melhor, contém uma quantidade muito alta de proteína.
Para começar, bata as claras em neve e depois adicione o leite de coco, o whey protein e também a gelatina. Depois bata todos os ingredientes até que tudo fique bem homogêneo.
Depois deixe na geladeira por no mínimo duas horas. Depois, quando a consistência estiver firme, corte em pequenos cubos.
Para dar um toque espacial e deixar a sobremesa ainda mais gostosa, polvilhe coco ralado por cima. Agora é só aproveitar o seu doce!
Durante a musculação ocorrem micro lesões nos músculos, que são reparadas e reconstruídas pelo organismo. Para que esse processo ocorra, é necessário que haja proteínas no organismo.